Yeterli yiyeceğin öneminden kaç kez bahsettik ve çocuklarımızı bu alışkanlıkta çok küçük yaşlardan itibaren gıda hijyenini benimsemek için eğitmeliyiz, normal ve sağlıklı bir şey, bu hem şimdi hem de gelecekte fayda sağlayacak .
Fakat çoğu zaman anne-babalar, sabahları acele ettikleri için, çocuklarının sabaha karşı koyacakları enerjiyi geri kazanmaları gerektiğini, ve tanımaları zor buldukları kadarını da unuturlar.
Her zaman zaman geçirir ve birlikte kahvaltı yapmak için otururuz, neyse ki sabahları birkaç dakika tadını çıkarabiliriz. Günün ilk kelimelerini ve gülümsemelerini sayarsak, sağlıklı bir kahvaltı eşliğinde karbonhidrat, vitamin ve proteinler. Yine Sağlık ve Tüketici İşleri Bakanlığı hizmete girdi sağlıklı kahvaltının tanıtımı için bir kampanya, Uyan ve kahvaltını yap! Hem ebeveynlere hem de çocuklara yöneliktir, kahvaltı yapamayan çocukların ebeveynlerinin dikkatinin azlığı nedeniyle olduğu açıktır.
Her 100 çocuktan sadece 7'si sağlıklı bir kahvaltı yapıyor ve sağlığın da diyetin içinde olduğunu unutma, çünkü iyi bir kahvaltı obezite riskini azaltmaya yardımcı oluyor, sadece günün geri kalanında sağlıklı diyetle devam etmek gerekli olacak . Kendin için yapman sana mal olsa da, her şey çocuklar için yapılır. Geceleri biraz erken yatmaya ve günaydın masasının tadını çıkarmaya değer.
