Çocuklarımız olduğunda kabuslar ya da korkunç görünüyor gece terörü Hepimiz kötü zaman geçirdik. Çocuklarımız için olumsuz mu? Göründüğü kadar acı çekiyorlar mı? Gerçek şu ki, ne kadar korkunç görünürlerse görünsünler, bir “iz” bırakmıyorlar. Size gece terörlerinin ve kabusların gerçekte ne olduğunu ve Görünürlerse ne yapabiliriz?
Gece terörü mü yoksa kabus mu?
İlki net kavramlara sahip olmaktır, çünkü bir şey kabuslar ve başka bir gece terörüdür. Her birinin özelliklerine bakalım:
Kabuslar:
- Onlar çok üreten rüyalar sıkıntı.
- Genellikle gecenin ikinci yarısında (yaklaşık olarak) görünürler.
- Çocuk yatakta hareket edebilir ve hatta rüya görürken ses çıkarabilir.
- Yapabilirsin uyanmak kolaylıkla
- "Kötü zaman", uyanık olduklarında bile dayanabilir.
Gece terörü:
- Onlar büyük rahatsızlık veren, acı ve hatta terör yaratan rüyalar.
- Genellikle ilk saat uykuya daldıktan sonra (veya gecenin ilk bölümünde).
- Çocuk çok fazla hareket eder, uyurken bile ayağa kalkabilir (bu nedenle vurulma riski vardır).
- Bağırmalar sık sık görünür, konuşur veya ağlar.
- Aşikar bir fiziksel aktivasyon var: terleme, hızlı nefes alma ...
- Çok çıkıyor uyanmak zor Çocuğa, neredeyse imkansız.
- Çocuk uyandığında hiçbir şey hatırlama Neler olup bittiğini.
Diğer bir deyişle, kabuslar çocuğun hareketi açısından biraz daha az "muhteşem" ve onu uyandırabiliriz, gece terörü olması durumunda bu çok daha "skandal" dır ve onu uykudan çıkarmak da çok zordur.
Gece Terörlerinin Nedenleri
Gerçek şu ki tek bir sebep yok ardında temizle gece terörü. Bazı uzmanlar, görünümünden kaynaklandığını gösteriyor kendi olgunlaşma süreci Çocukların beyninden gece yeniden yapılanmaları gibi bir şey olurdu. Stres, ateş gibi ... değişkenler de genellikle düşünülmektedir ... Mesele şu ki, göründükleri gibi ortadan kaybolurlar.
Görünüm kabuslar Genellikle, önceki saatler veya günlerde çocuk için endişe yaratan veya acı çeken bir şeyden kaynaklanır: duyduğu bir konuşma, okulda kötü bir deneyim, televizyonda gördüğü bir şey ... Açıkçası stres veya baskı lehine olabilir kabusların ortaya çıkması (bir sınav, önemli bir olay, bir baba veya annenin kavgası ...)
Olumsuz sonuçları var mı?
Önemli olan, ve bununla birlikte kalmamız gereken şey, ne kadar acı çektiklerini görünmesine rağmen, gece terörleri sırasında ne kadar kötü gözüktüklerine rağmen, o zaman hiçbir şey hatırlamayacaklar, yani giriş, bu konuda sakin.
Evet, terörlerin ajitasyonu ile zarar görmelerinin (örneğin yatakla) mümkün olduğunu aklımızda tutmalıyız, bu yüzden bundan kaçınmak için korumalar koymak zorundayız. Örneğin, yatak ile duvar veya başlık arasındaki yastıklar, içine çarpmalarını ve yaralanmalarını önleyebilir.
Kabuslar söz konusu olduğunda (sporadik görünüm veya belirli bir çizgi hakkında konuştuğumuzda) rüyanın kendisinin neden olduğu rahatsızlığın ötesinde olumsuz bir etkisi yoktur.
Görünmesini önlemek için ne yapabiliriz?
Normal şartlar altında, boşanma, ailede ölüm veya çocuğu etkileyebilecek açık ve net bir şey gibi özellikle stresli bir olay olmadan, genel öneri çocuğun stres seviyesini azaltmaktır. Bunun için şunları yapabiliriz:
- Heyecan verici unsurları azaltıns ya da yatağa gitmeye yakın saatlerde çok fazla etkinlik gerektirir.
- Çocuğun “yükünü” biraz azaltın: bazen okulda, okul dışı, ders dışı arasında yapmaları gereken günlük “yapacakları” şeylerin farkında değiliz ... Çok fazla olabilir.
- Küçük olanı cesaretlendir Olumsuz duygularını ifade et Gün boyunca, bu şekilde gerginlikler bırakacak ve daha rahat ve daha az "duygusal ağırlık" ile yatağa varacaksınız.
- Bol yemeklerden kaçının veya akşam yemeğinden sonra uzanın.
- Uyumadan önce rahatlatıcı bir aktivite yapın: bir hikaye okuyun, nefes alın ...
- Odanın ve yatak takımının sıcaklığını kontrol edin: bazen aşırı sıcaklıklar kabusları tetikleyebilir (çocuklar ve yetişkinlerde).
- Ne gördüğünüzü gözlemleyin ve kontrol edin TV/ bilgisayar / tablet gün içerisinde uygunsuz içeriğe erişimlerini engellemek veya “kabus malzemesi” olabilir.
Çocuğumuzun kabusu olursa ne yaparız?
- Dediğim gibi, kabusların hoş olmayan bir duygusal bileşeni var ve onları uyandıklarında hatırlıyorlar, böylece onları sakinleştirmek için uygun, örneğin sarılmakveya onlarla sakin ve sevecen bir sesle konuşarak.
- Kesin olarak, içeriği hatırladıkları ve bir süre sonra uyandıktan sonra "etkilenebilecekleri" hakkında konuşmaları gerekebilir ve korkularını netleştirmek isteyebilirler. Dinle ve sakin ol.
- Işığı açmak gerekli değildir, ilk itici gücümüz olsa bile, bununla karanlığın kötü olduğu mesajını iletiyoruz ve bunun korkusunu güçlendirebiliriz.
Ya gece terörü varsa?
- Onu uyandırmaya çalışma, çünkü daha önce dediğim gibi çok zor. Ayrıca, yüksek aktivasyon bölümleri olduklarından, biraz agresif olabilir (bilinçli değil)
- Vurulmaması için yatağa korumalar koyun.
- Her zaman, görünmelerine rağmen, acı çekmeyeceklerini unutmayın ve göründüğü gibi: Uyandığınızda bunların hiçbirini hatırlamayacaklar.
- Kaygımızı kontrol edin ve çocuktan önceki sorunla nasıl başa çıkacağız: Gün içinde ya da konuştuğumuz zaman çok fazla endişe duymamayı denemeliyiz, çünkü bu çocuğun kendisini daha önemli ve endişelendirebilir (stres seviyesiyle artacak).
- Bazen sakince konuşarak bu onları rüyalar halinde rahatlatabilir, sizin durumunuzsa deneyebilirsiniz.
"Muhteşem" rağmen Gece terörlerinin çocuklar üzerinde büyük olumsuz etkileri yoktur.ve ayrıca kabusların görünüşte kabaca ortaya çıkması gibi. Her durumda, çocuğunuzun stresli bir olay veya yüksek düzeyde stres nedeniyle bu tür rüyalar gösterdiğini düşünüyorsanız, en iyisi bir uzmana danışınSize kişisel ve somut bir şekilde tavsiyede bulunabilirim. Sadece bir çizgi olması durumunda ... ruh hali ve sakin, geçecek.
Fotoğraflar: Pexels.com, Wikipedia.
Bebeklerde ve daha fazlasında: Çocukların yaşlarına göre kaç saat uykuya ihtiyacı vardır?
