Yeni kursun başlamasıyla, İspanya genelinde birçok enstitüde taze meyve, tam buğday ekmeği veya kızartılmamış fındık gibi yiyeceklerle dolu sağlıklı otomatlar görebilirsiniz. Endüstriyel hamur işleri, paketlenmiş meyve suları veya tatlı ve çikolata atıştırmalıkları gitti.
Neyse ki, ne kadar önemli olduğu konusunda daha fazla farkındalık sağlıklı beslenme alışkanlıklarını sürdürmeközellikle de çocuklar ve gençler yetiştirme hakkında konuştuğumuzda. Ancak yine de aileler ve okullar tarafından gidilecek bir yol var.
Herkes için sağlıklı öğle yemeği
Antena 3 tarafından bildirildiği gibi, bu önlem İspanyol enstitülerinin büyük bir kısmı tarafından yürütülmektedir.doymamış yağ asitleri, trans yağ asitleri, tuz ve şekerler bakımından yüksek gıda ve içecek satışını yasaklayarak, çocuk gıdalarına özen göstermek amacıyla 2011 yılında onaylanan Gıda Güvenliği ve Beslenme Kanununa uymak, Anaokulları ve okullar.
Bu yasaya göre, çoğu kurum satış otomatlarını çekmeye veya diğer sağlıklı ürünler için ürün değişimi Valensiya Topluluğu'nda olduğu gibi, yağsız ve yarı yağsız süt, şekersiz yoğurtlar, tam buğday ekmeği veya meyve gibi gıdalar sunmak için bir kararname kanunu hazırlanır.
Çocukların ve ilkokulun evrelerinde, ebeveynleri sağlıklı bir öğle yemeği hazırlamaya davet eden çok sayıda okul vardır, böylece çocuklar ** tatilde alabilirler **. Bazı lahanaları rehberli atıştırmalıklarla dağıtan beslenme uzmanlarının hazırladığı klasik kağıda, bazı merkezlerin ya da belediyelerin küçüklerin beslenmesi için bakacakları ebeveynler için beslenme konuşmaları eklendi.
Ve beslenme uzmanları neyin altını çizmekten bıkmazlar Çocukluğundan beri doğru beslenme alışkanlıklarını sürdürmek önemlidir.Hem çocuklukta hem de yetişkinlikte aşırı kilo ve bazı ilişkili hastalıkların gelişimini önlemeye yardımcı olur.
Bu nedenle,
- Ebeveynlerin ve diğer aile üyelerinin iyi bir örneği
- Güne iyi bakmanız için doğru ve eksiksiz bir kahvaltı
- Sağlıklı ve dengeli bir diyet sürdürün
- Ve fiziksel egzersiz pratiği yapmak için anahtar çocukluktan itibaren sağlıklı bir yaşam sürmek.
Peki ya okul evde sahip olduğumuz sağlıklı alışkanlıkların korunmasına katkıda bulunmuyorsa?
Bir süre önce, kursun başında, oğlumun pazartesi ve çarşamba günleri öğle yemeğinin meyve olması gerektiğini belirten bir notla eve geldiğini hatırlıyorum. "Meyve günü" diyorlardı.
İlk başta için mükemmel bir ölçü gibiydi meyve tüketimini teşvik etmek genellikle yapmayan çocuklar arasında. Sınıf arkadaşlarının geri kalanının meyve yediğini ve diğer alternatifleri seçememek birçok öğrenci için olumlu olabilir. Ama hemen düşündüm, neden bu önlemi sadece iki gün ile sınırlamak yerine bütün hafta boyunca oluşturmuyordum?
Ve aileleri sürdürdüğümüz sağlıklı alışkanlıkları çok az kullanır. okul aynı şekilde eşlik etmiyor, sabahın ortasında atıştırmalıklar için daha sağlıklı önlemler almak.
Öte yandan, bazı okul kantinlerinin, menülerini daha sağlıklı ve daha dengeli hale getirmek için geliştirecek çok şeyleri vardır ve hepsinden öte, çocukların yiyeceklerine özen göstermek için ailelerle koordinasyon içinde hareket ederler.
Bu haberi Malaga’daki bir okuldan okuduğumun az çalışmalarının karşısında yapmak zorunda kaldıkları bir kitaptan okuyordum Burger King menülerini öğrencilerinizden sipariş edinÇocukların ebeveynlerinin onayladığı bir şey, ilk gerçekleştiği zaman değildir. Bu gerçekten tek olası çözüm miydi?
Son olarak, düzelecek meseleler olarak, öğrencilerin doğum günlerinin kutlanmasını da vurgulayacağım. Bazı okullar, en az olmasına rağmen, yiyecek dağıtmayı seçmekte, bazıları ise sağlıksız tuzlu atıştırmalıklarla kutlamakta, bazıları ise paketlenmiş meyve sularına başvurmaktadır.
Orada birçok ebeveyn var. Çocuklarının beslenmesinin farkındaBununla birlikte, onu “istisnai olaylar”, “küçükler için eğlenceli” veya “önem vermeyen” olarak gören diğer aileler tarafından her zaman desteklenmeyen daha sağlıklı alternatifler önerirler.
Şahsen, herkesin - ebeveynler, öğretmenler ve okul müdürleri - küçüklerin yiyecek ve sağlıklarına gelince aynı yöne kürek çekmeleri gerektiğine ve her zaman sağlıklı önlemleri almayı seçtiklerini düşünüyorum: sağlıkları için bugün ve yarın !IStock Resimleri
Bebeklerde ve Daha Fazlasında Çocuklarınız için en sağlıklı atıştırmalık yiyecekleri ve atıştırmalıkları hazırlayın, Çocuklarda egzersiz uygulamalarını teşvik edin, Sağlıklı bir otomatik satış makinesinin önünde çocuklara istediklerini seçmelerini söyleyebiliriz, Çocuklar için enerji dolu yedi kahvaltı, Okulda meyve günü ... her gün olmak zorunda değil mi?
