Annemiz olan herkese hem hamilelikte hem de doğum sonrası dönemde çalışmamızın önemi hatırlatıldı. pelvik taban. Kegel egzersizleri olarak bilinenler, herhangi bir cihaza ihtiyaç duymadan yapılabilir, ancak bugün yeni teknolojiler Pelvik tabanını tonlandırmak daha kolay ve daha kolay hale gelebilecek ... ve hatta eğlenceli hale getirilecek.
Geleneksel olarak, Kegel egzersizleri, bölgedeki kasların basit kasılması ve gevşetilmesiyle, özel kurallar ve miktarlar izlenerek gerçekleştirildi. Ne oldu Birçoğumuzun ne kadarını olduğumuzu, şimdi neyin oynadığını unuturuz ... Diğer kadınlar egzersizi iyi yapıp yapmadıklarından veya kasıldıkları kasların doğru olup olmadığından emin değil.
Bu durumlar için ve "ekstra" bir tonun gerekli olduğu durumlarda, koniler ve Çin topları olarak bilinenler önerildi:
koniler: Kegel egzersizlerini daha güçlü kılmak ve daha fazla kas tonusu elde etmek için, ağırlıkların daha düşük ağırlıktan daha ağırlığa getirildiği bir tür "tamponlardır".
Çince topları: Birçok kadın erotik dükkanlarda bulabileceğimiz tipik topları kullanıyor. Bu durumda ne için bunlar? İlk etapta kasları daha fazla bilmek, diğer yandan da, çünkü bazı yazarlara göre, içinde taşıdıkları topun ürettiği titreşim daha iyi bir kas tonusunu desteklemektedir.
Son yıllarda, birkaç marka bu tür toplar fırlattı ancak Kegel egzersizlerini yapacak kadar "zevk" için pek fazla tasarlamadı. Lelo'nun Moon Beads'i veya Intimina Laselle egzersizcileri örneğimize sahibiz.
Fakat eğer yeni teknolojilerin aşığıysanız ya da açık bir şekilde ilerlemenizi ya da "canlı" egzersiz masanızı görmeyi tercih ederseniz, şansınız yaver gidecektir: bugün, fonksiyonlarını yerine getirmenin yanı sıra, ağırladı.
1. Intimina'dan KegelSmart
- Nasıl çalışır Her bir antremanda KegelSmart, dokunsal sensörler aracılığıyla, size en uygun egzersiz rutini uyarlamak için kas tonunuzu algılar. Elbette, kaslarınızı kademeli olarak güçlendirmek için çeşitli egzersizler "tabloları" içeriyor. Cihaz çalışırken, hassas titreşimlerle, ne zaman sıkılacağınızı ve ne zaman rahatlamanız gerektiğini söyler, böylece şüphelere ya da özlemlere yer bırakmaz.
Tam bir rutin beş dakikadan fazla sürmez (evet, günlük ve sürekli olması, en azından iyi bir kas tonusuna ulaşana kadar kullanılması önerilir, ardından seansları üreticiye göre haftada üçte boşluk bırakabilirsiniz).
- Fiyatı: 60 ile 100 Euro arasında (Evet, baktığınız yerdeki eczaneye veya eczaneye göre değişir).
2. Leelo tarafından Luna Akıllı Boncuk
Nasıl çalışır Açtıktan sonra bir tamponmuş gibi tanıtılır ve yumuşak titreşimlerle kasları ne zaman kasılmamız gerektiğini ve ne zaman gevşeteceğimizi gösterir. Luna Smart Bead, egzersiz rutinlerini özelleştirmek için dokunsal sensörlere sahiptir ve ihtiyaçlarımıza tam olarak uyarlanmıştır ve hassas kas tonu elde etmek için zaman içinde kademeli olarak eğitim programlayan bir sistemle donatılmıştır.
Fiyatı: 119 euro
3. Elvie
- Nasıl çalışır Bu pelvik taban antrenörü sadece ne zaman ve ne kadar sıkılacağını ya da ne kadar gevşeyeceğini söylemez. bir uygulama doğrudan cep telefonunuzda görebilirsiniz. Bluetooth ve ücretsiz bir uygulama ile canlı olarak ilerlemenizi, daha sonra oynadıklarınızı, kaslarınızı ne kadar kasılmanız gerektiğini görebilirsiniz.
Cihazın geldiği, kullanımları arasında depoladığımız bir kutudan USB kablosu ile şarj edilmiş bir batarya ile çalışır.
Kaplama malzemesi kesinlikle yumuşak ve hijyenik, antialerjik ve temizlenmesi kolaydır. Paket ayrıca bir "ekstra örtü" içerir.
Uygulama oldukça sezgiseldir ve adımları takip etmek karmaşık değildir. İçinde ilerlememizi kontrol edebilir, egzersizlerimizi canlı görebiliriz vb. Hem alıcının hem de uygulamanın tüm estetiği oldukça dikkatli.
- Fiyatı: Yaklaşık 199 avro.
4. KGoal
- Nasıl çalışır Elvie'ye benzer şekilde, bu pelvik taban antrenörü bir "ekstra" dır: büyüklüğünü uyarlayabilir, yani kullanıcının ihtiyaçlarına bağlı olarak daha büyük veya daha küçük hale gelir. Üreticisine göre, özellikle vajinal doğum yapmış ve pelvik tabanında daha fazla zayıflığı olan kadınlar için tasarlanmıştır.
Önceki model gibi, KGoal da hem egzersizlerimizi hem de toplam ilerlememizi görebileceğimiz ve kontrol edebileceğimiz bir uygulamaya sahip.
- Fiyatı: 160 ile 220 avro arasında
Fotoğraflar: × Intimina; lelo; Elvie; KGoal;
Bebeklerde ve daha fazlası: Pelvik taban prolapsusu nedir?
