Sağlayan aşk annelik zaten bizi yapar mutlu ama ... ama annelik de yorgun, stresli, bazen bizi geçip bizi teste sokuyor. Ancak, bu “daha az olumlu” puanları en aza indirgemek ve harikalaşmak için yapabileceğimiz birkaç şey var.
Size tavsiye ediyoruz mutlu annelerin yedi alışkanlığı Hala yapmazsan bugünden uygulayabilirsin. Üye misiniz?
Yardım istiyorlar
Her ne kadar imajını tamamen reddeden ve indirgeyen sesler giderek daha fazla olsa da süper kadınHer şeyle (ve herkesle birlikte) yapabilen annenin annelik fikri havada yayılmaya devam ediyor. Ama ne biliyorsun? Her şeyi yapabilmek zorunda değiliz, çok daha az. Boğulmuş hissettiğinizde eşinize, arkadaşlarınıza, ailenize veya ortamınızın bir parçası olanlara yardım isteyin.
Ve neden yardım istemek zorundayız? Çevremiz neye ihtiyacımız olduğunu bilmiyor mu? Şey ... evet ve hayır. Yani, açıkçası, kendi ağırlığına göre düşen ve açıkça belirtilmemesi gereken şeyler var, ancak kabul edebileceğimiz başka şeyler de var, ancak ortağımız bile belirmiyor. Dikkatli ol, bu yüzden bizi daha az seviyorlar! Sadece belirli bir zamanda özel olarak neye ihtiyaç duyduğumuzu bilmeleri gerekmiyor. Öyleyse, sor, hiçbir şeyin olmadığını sor.
Yalnız vakit geçiriyorlar ve planlar yapıyorlar
Kendinizle yalnız zaman geçirmek, çocuklarınızın etrafını saran günün çoğunu geçirirken çok sağlıklı ve harika bir şeydir.
İnsanların farklı rolleri vardır: Hala kendimizken aynı şeyi halamızla da yapmıyoruz, örneğin en iyi arkadaşımız gibi, değil mi? Tüm bu rollerin gerekli ve sağlıklı olduğu ortaya çıktı ve herhangi bir dikişten ayrılmakla ilgilenmiyoruz.
Sen bir annesin, evet, ama aynı zamanda bir kadın, arkadaş, kız kardeş ya da eşsin. Yaşamımızın tüm alanlarına özen göstermek bize denge, güçlendirme ve refahı garanti eder. Yalnız biraz zaman geçirmek her zaman mümkün değildir, ama ne zaman istersen, bırakma.
Otomatikleştiriyorlar
Çocuklarımıza onları şımartarak, onlara özen göstererek, onları ne kadar sevdiğimizi söyleyerek gösterirsek ... neden bunu kendimiz yapmıyoruz? İşte bu.
Konsültasyon sırasında genellikle minimumda tutarım: kendimize adanmış 15 gün, bizi memnun eden şeyler yapmak. Neden 15 dakika? Çünkü minimumun minimumudur… ama istersen ve daha fazla zaman harcayabilirsen, bravo, devam et!
O zaman ne yapmalı? Ne yapacağımızı düşünürken bir şey yaptığımızı ve ayırdığımız dakikaların seyreltilmediğinden emin olmak için, tüm hafta boyunca yapılacak faaliyetleri planlamak en iyisidir. İlk başta biraz tembellik yapabilirsiniz ama sonra yalnız çıkın.
Biraz spor yaparlar
İster spor salonunda, ister evde olsun, ister bebek arabasıyla, bebek arabasıyla, 15 dakika veya 2 saat, ne yapabilirseniz yapın. Spor sadece fiziksel değil aynı zamanda zihinsel ve duygusal olarak da sağlıklı.
Karşılaştırma yapmazlar ve mükemmeliyetçiliği uzak tutarlar
Doğrudan önceki noktayla ilgili olan da budur. Kendimizi diğer annelerle karşılaştırmak sadece bizi kırbaçlamaya yarar. Her öğleden sonra çocuklarla ilgilenmek, çalışmak, saçlarını taramak ve ev yapımı kurabiyeleri hazırlamak için vakti olması nasıl mümkün olabilir? Şey, bilmiyoruz (ve bize burada söyleyeceği süreyi uzatacak bir sırrı varsa, sonsuza dek minettar olacağız).
Yaptığımız şey, onun yaşamı, özellikleri ile (ki muhtemelen bilmiyoruz, yalnızca dışını görüyoruz) ... Tüm gün darmadağınık olmadan geçirmiş görünen anne, sizinkiyle eşleşmeyebilecek bir öncelikler listesine sahip. ... karşılaştırma yapmanın amacı nedir?
Ve eğer kendimizi diğer annelerle karşılaştırmakla ilgili ise ... kendimizi kendimizle karşılaştırmakla ilgili olarak söylediğim gibi, aşırı mükemmeliyetçi olmak. Mükemmeliyetçilik, öznel bir bardan başka bir şey değildir, aynı zamanda statik görünse de hareketlidir. Kendimi açıklarım: "mükemmel" olarak düşündüğünüz şey gerçekten 10 değil, çünkü 10'a ulaştığınızda, gelişebileceğinizi ve devam edebileceğinizi ... ve devam edersiniz ...
Mükemmeliyetçilik bir tuzaktırÇatısı yok! Bu yüzden bizi hayal kırıklığına uğratmaya ve sürekli olarak o bara ulaşma konusunda kötü hissetmemize neden oluyor. Üzerine bir fren koyun! Daha gerçekçi bir tahmin yapın: 10'a gitmek yerine 8 veya 9'a gideceğiz, ki bu harika, ama bizi kötü hissettirecek kadar zorlu değil mi? Kendi kendine talebi düşürmeye cesaretin var mı?
Bakış açısı almak
Öyle düşünseniz bile (korku!) Uykusuzluk sonsuza dek sürmeyecek ... Yemin ederim. Küçük çocuğunuzun gece çekerken ya da neredeyse uyuduğu bir gün gelecek ve buna inanamadan kalkacağınız bir gün gelecek. Bu yorgunluğun her zaman devam edeceğini ya da sınırlamadığımızı düşünüyorsanız, daha fazla yokuş yukarı yapacağız. Ve doğru değil: birkaç yaşındayken, onu uyandıracak olan siz olacaksınız, göreceksiniz.
Gülerler ve çok
Yorgun olsan da, günün korkunç olmasına rağmen ... kesinlikle gülmek için bir sebep bulacaksın. Örneğin, mutfakta yemek yedikten sonra akşam yemeğini hazırlarken sizi küçük çocuğunuzda yanılmak ve yemeğin doğrudan yere gitmesi halinde (ve onunla akşam yemeğinde) ağlamaya veya gülmeye başlayabilirsiniz. İkinci seçeneği seçelim, mizah ile yaşam daha iyi.
Özellikle küçük çocuklu birçok anne sık sık bana bu hikayenin gerekli olduğunu, olumlu ve harika olduğunu anlamış olduklarını ... ama hayatın onlara fazla bir şey vermediğini söylediklerini söylüyor. Mükemmel anlıyorum, ben bir anneyim ama sonunda öncelikleri belirlemek ve sonunda iyi değilsek, çocuklarımıza sıçrayacağının anlaşılması. Bir düşünün: İstediğiniz şey çocuğunuzun mutlu olması içinse, Örnek olarak başlamak iyi bir fikir değil mi? Hadi, bir süre daha çıkarabileceğinden eminim!
Fotoğraflar | Pixabay
Bebekler ve daha fazlası | Yeni anneler için öz saygı: Kendini çok sev !, Yeni yılın amacı: Kendine iyi bak ve seni daha iyi bir anne olarak daha çok sev, Anne için zaman: Neden bu kadar önemli?
