Bazı insanlar için, "terapi" ya da "psikolog" kelimelerini duymak, birinin deli ya da delice olduğunu duymak gibidir. Ama gerçekten, Terapi, insanlar olarak daha da büyümemize ve daha dolu bir yaşam sürmemize yardımcı olabilecek harika bir araçtıriçinde kendimizi memnun ve mutlu hissediyoruz.
Çoğu zaman anne olduğumuzda, çocuklarımızı koruyarak kendimizin duygusal kısmına katılmayı biraz unuturuz, ancak zihinsel sağlığımızla ilgilenmek refahımızın temel bir parçasıdır. Bugün seni paylaşıyorum terapiye katılma deneyimim ve bir anne olarak performansımda iyileşmeme nasıl yardımcı oldu?.
Anne olmanın zorluğu
Anne olduğumuzda, şüphesiz ki fiziksel ve zihinsel bir dönüşümden geçiyoruz. rutinlerimizi, düşünce tarzımızı ve genel olarak hayatımızı değiştirmeye geliyor. Bu büyük değişim sırasında, bazı kadınların tüm bu duygusal değişimlerden dolayı kendilerini kaybolmuş hissetmeleri ya da kendilerine özen göstermeye odaklanmaları nadir değildir.
Bazen anneler olarak çok fazla sosyal baskı hissediyoruz, çünkü başkalarının çocukları hakkında yorum yapmak söz konusu olduğunda, herkesin bir görüşü olduğu ve anneler olarak rolümüzün konuşma hakkına sahip olduğu bir şey olduğu görülüyor. Sadece çocuklarımız için değil, başkalarının ne düşünebileceği veya söyleyebileceği için, bazen fiziksel ve zihinsel sınırlarımızın ötesinde talep ederek, elimizden gelenin en iyisini yapmaya çalışıyoruz. Bütün bunlar Kendimizi bunalmış, sinirli ve hatta yalnız hissettirebilir.
Ve burada, terapi konusunun girdiği yer burasıdır. Başlangıçta dediğim gibi, bazı insanlar tedaviye gitmenin sadece "çılgın" olduğunu düşünüyor, ama gerçekte, terapi hepimize çok hizmet edebilecek bir şeydir, özellikle de bu terapinin “onlar için olmadığını” düşünenler için.
Terapiyle olan tecrübem ve daha iyi bir anne olmamı nasıl sağladı?
Size terapi konusundaki hikayem ve kişisel deneyimimden biraz bahsedeceğim. Oraya ilk gittiğimde zaten bir anne vardı, çünkü -final olarak- Kaygı problemim olduğunu kabul ettim. Gün boyunca hayatımı normal bir şekilde, herhangi bir anne gibi yaşadım: her zaman acelem, meşgul, küpelerimin hepsini yapmaya odaklandım. Ama akşamları inanılmaz uykusuzluk beni istila etti ve çok gergindim.
Gerçek şu ki Bir sorununuz olduğunu kabul etmek kolay değil ve profesyonel yardıma ihtiyacınız olduğunu kabul etmek çok daha az. Ama bir şey biliyor musun? Terapiye gitmek hiç şüphesiz son yıllarda başıma gelen en iyi şeydi. Terapiye giderken edindiğim yararlar arasında, kişisel, duygusal ve ruhsal gelişimimde bana yardım etmenin yanı sıra, şimdi daha iyi bir anne olduğum için.
Terapiye başlamadan önce, bilinçsizce kaçıran ya da yeterince zaman harcamamış olan beklemedeki meseleler beni çok şaşırttı. O kadar iyi bir anne olmaya odaklanmıştım ki, başkalarına bakmak için önce kendime bakmam gerektiğini unuttum. Ve bu Tüm annelerin aklında tutması gereken altın bir kural: Çocuklarımızın iyi olması için aynı zamanda.
Terapiye gitmek, Kaçırdığım bazı şeyleri analiz edip gerçekleştirebildim ve beni endişelendiren ya da doğru şeyler yapmadığımı hissettiren onlardı. Mesela, sabrımın pencereden fırlamış gibi göründüğü o sezon, kendim için gün boyunca birkaç dakika harcamamış olduğumun farkına vardım.
Terapide, benim için yalnız bir zaman, anne için bir zaman dilemek istemekten suçlu hissetmemeyi öğrendim. Böylece kızım doğduğunda bıraktığım faaliyetleri yavaş yavaş uygulamaya koymaya başladım. ben anne olurken karanlıkta gizlenmiş olan kimliği kurtarmaya odaklanmak.
Kendimle ve duygularımla ilgilenmeye başladığımda değişiklikler göstermeye başladı. Kendimi daha sabırlı, daha objektif, daha odaklı ve daha proaktif bir anne olarak buldum. Ve bu içeride çalışmaya odaklandığınızda, sonuçlar dışarıda görülür.
Terapiye gitmekten korkma
Başkalarının ne düşündüğünden ya da bir şeylerin kendileri için çok yanlış olduğunu düşündüklerinden korktuğu için terapiden korkan ya da kaçınanlar olduğunu biliyorum. ama böyle olmamalı. Terapiye gittikten sonra, bazı insanlarla problemlerini veya tamamen mutlu olmalarını engelleyen durumları görüp konuştuğumda, onlara yardım edebilecek ve onlara rehberlik edebilecek bir psikoloğu aramanın ne kadar yardımcı olacağını düşünüyorum.
Şahsen, eğer hepimiz terapiye gidersek, dünyadaki her şey çok farklı olurdu diye düşünüyorum. Çünkü kendiniz üzerinde çalışmaya odaklandığınızda, başkalarının ne yaptığını görmek için zamanınız yok. Geliştirmenin yollarını aradığınızda, etrafınızdaki her şey olur: ailenizde, işinizde, arkadaşlıklarınızda. Kızımla olan ilişki, terapiye başladığımda olduğumdan çok farklı, ve biz mutluyuz.
Öyleyse eğer bir anne iseniz (ya da babanız ya da çocuğunuz bile yoksa bunu okuyorsunuz) ve terapiye katılmanız gerekebileceğini düşünüyorsanız, yapın. Başkalarının ne düşündüğü önemli değil. Günün sonunda sizi mutlu edebilecek tek kişi sizsiniz. Ve daha iyi, kendiniz için daha iyi olmaya çalışmaktan daha iyi.
Fotoğraflar | Pixabay
Bebekler ve daha fazlası | Yeni anneler için özgüven: Kendini çok sev !, Mutlu bir anneliğin 11 anahtarı
