Çocuklar için şekerleme bu çok gerekli. Yıpranmış enerjiyi geri kazanmalarına yardımcı olmasının yanı sıra, gündüz düzenli molalar gece uykusunu artıracaktır.
Onlar uyurken, büyüme hormonu en yüksek üretim seviyesine ulaşır, büyüyecek dinlendirici ve rahatlatıcı bir şekerleme çekerken.
Çok küçük bebeklerde, kestirdikleri zaman ve kestirdikleri zaman ayırt etmek zordur, çünkü gece gündüz olduğu gibi aynı saatlerde az veya çok uyurlar. Ancak, yaşlandıkça, çoğu uyku saati gece, on ile on iki arasında yoğunlaşmaktadır; şekerlemeler bir ila üç saat sürebilir. Sadece yirmi dakika uyuyarak enerji toplayan ve zamanlarında dinlenerek dinlenebilen bebekler var. Önemli olan, ne zaman iyi dinlendiklerini ve bir süre daha uyumaları gerektiğini bilmek.
Tıpkı gece uyumak gibi rutin oluşturmak şekerleme için her zaman aynı anda koyarak. Bu sayede alışkanlıklarını geliştirirler ve hem gündüz hem de gece uyuyakalmaları kolaylaşır. İlk yıldan önce bebeğin günde en az iki kestirmeye ihtiyacı var, biri sabah diğeri öğleden sonra. 1 ila 2 yıl arasında, iki şekerlemenin çok ve bir çok küçük olduğu bir aşamadan geçmesi muhtemeldir. Ancak biyolojik saatiniz kullanılacak ve sabaha göre yavaş yavaş ortadan kalkacaktır. İki yıl sonra öğleden sonra sadece bir ila iki saat uyurlar, büyüdükçe zaman azalır. Kaç yaşında Uzmanlar, beş yaşına gelene kadar şekerleme yapmayı rutin olarak almalarını tavsiye ediyorlar.
