Ebeveynler olarak sorumluluğumuz, çocuklarımıza bakmanın ve yetiştirmenin yanı sıra, iyi alışkanlıkların öğretilmesi de dahil olmak üzere yaşamdaki iyi ve kötü şeyleri ayırt etmelerini sağlamak için onlara erken yaşlardan itibaren öğretmektir. Onlara öğretmenin en iyi yolunun örnek olmak olduğunu biliyoruz, bu nedenle sağlıklı çocuklar istiyorsak biz de olmalıyız.
Yakın tarihli bir çalışmaya göre, Annelerin yaşam tarzı, gelecekte şişmanlık çeken çocukların olasılığı üzerinde büyük bir etkiye sahiptir., hepimizin izlemesi gereken beş alışkanlığı tanımlamak.
Ebeveynlerin sahip olduğu yaşam tarzının, en azından yaşamlarının ilk yıllarında, çocuklarımızın sahip olacağı örneği belirleyen yaşam tarzı olduğunu biliyoruz. Sağlıklı alışkanlıklar uygulamak, çocukluğumuzdan beri çocuklarımıza aşılamaya çalıştığımız bir şeydir, ancak onlara ne olduklarını söylemek yerine, göstermeliyiz.
Çocuklarımıza ebeveyn olarak verdiğimiz örnek o kadar büyük ki, bugün bahsettiğimiz çalışma annelerde sağlıklı bir yaşam tarzı ile gelecekte şişmanlıktan muzdarip olan çocukların riski arasındaki ilişkiyi analiz etti. Tabii ki, ebeveynlerin yaşam tarzı da etkiler, ancak bu araştırma annelerin örneğinin etkisini incelemekle ilgilenmiştir.
Aşağıda bahsedeceğimiz beş alışkanlık ile karakterize, daha sağlıklı bir yaşam tarzı sürdüren annelerin, çocuklarının% 75'e kadar ergenliğe ulaştığında şişmanlıktan muzdarip olmalarına yardımcı olacaklardı..
Beş alışkanlık - ki sağduyu alışkanlıkları olan ve hepimizin pratik yapması gereken -
- Düzenli egzersiz yapın
- Sağlıklı bir kiloyu koruyun.
- Besleyici bir diyet yiyin
- Sadece ılımlı miktarda alkol tüketin
- Sigara içmek yasak
Annelerinin örneğini görmeye ek olarak, çocuklar kendileriyle aynı yolu izlerlerse Bu iyi alışkanlıklarla devam ettiler, obez olma olasılıklarını% 82'ye kadar azaltabildiler.Annelerinin sağlıksız örneklerini izleyenlere kıyasla.
Çalışmanın bilmediğimiz bir şeyi açığa çıkarmayacağı doğrudur: iyi bir diyet, düzenli olarak egzersiz yapmak ve sigara ya da alkolle ilgili kötü alışkanlıklara sahip olmamak, sağlıklı bir yaşam tarzına sahip olmamıza yardımcı olur. Ama ondan alabileceğimiz meşhur şey iyi ya da kötü bir yaşam tarzının ebeveynler üzerinde çocukları üzerindeki etkisi.
Belki bazı alışkanlıkların bir kısmına veya çoğuna uyuyoruz ve eğer değilse, her zaman değişme ve gelişme fırsatımız var, çünkü Bunu sadece bizim için değil, çocuklarımızın uzun süreli iyiliği için de yapıyor olurduk., böylece çocuklukta şişmanlığın önlenmesi.
