Gelecekte anne bazen gergin, endişeli, yeni halini vb. Hissediyor. Ancak bu normal durumları gerçek endişe durumlarından ayırmamız gerekir.
Anksiyete, bazen baş dönmesi, yorgunluk, nefes almada zorluk gibi bazı fiziksel semptomlara neden olan psikolojik bir sorundur.
Diyet ve kaygı arasındaki ilişki oldukça açıktır, çünkü araştırmalar tüm yemeğin doğrudan davranış tarzımızı, hissetme biçimimizi etkilediğini ... aynı zamanda diyetimizdeki bazı vitaminlerin eksikliğini de etkilediğini göstermektedir. Anksiyete görünür. için Hamilelik sırasında doğal olarak anksiyete ile mücadeleB vitamini bakımından zengin, magnezyum açısından zengin, fosfor ve C vitamini içeren besinlerle beslenmeyi sürdürmek önemlidir. Bu vitaminler sinir sisteminin genel durumunu ve ruh halini iyileştirir. Kepekli tahıllar, yeşil yapraklı sebzeler, süt ürünleri vb. İle vücudunuza katkıda bulunabilirsiniz.
Öte yandan, fındık, pazı vb. İle magnezyum seviyesini de artırabilirsiniz, çünkü kaygı olduğunda, vücutta bu mineral açığının olduğu dikkate alınmalıdır.
Diyetinize muz ve süt ürünleri, özellikle de parmesan, emmental veya gruyere eklenmesi, fosforun kullandığı sinirsel süreçleri düzenlemenize yardımcı olacaktır. C vitamini gelince, tüm narenciye içerdiği, ancak ek olarak biber veya domates de C vitamini ekstra bir katkı sağlayacaktır.
Uygun bir diyet uygular ve rahatlamak için zaman ayırırsanız, erken doğum riskini ortadan kaldırarak hamileliğinizi tatmin edici bir şekilde gerçekleştirirsiniz.
