Yaz aylarında hamile olan biz, biz var bir havuzda egzersiz yapabilme avantajı.
Su, şüphesiz, serinletici bir banyodan faydalanırken, çok fazla çaba göstermeden kasları çalıştırmak ve tonlandırmak için en iyi yollardan biridir.
Suda, ağırlıksızlık sayesinde, pelvis üzerindeki bağırsakların ağırlığı rahatlatılır ve sırt ağrıları ve bacakların ağırlığının hafifletilmesinin yanı sıra hoş bir his de görülür.
Neredeyse her gün yüzmeye çalışırım ya da en azından biraz destekle bacak ve kollarınızı çalıştırırım. Ya da en azından bacakları rahatlatmak için su yürüyüşü yapın. Buradaki fikir Olimpiyat hedeflerine veya bunun gibi birşeye ulaşmak değil. Basitçe amaç, kardiyovasküler sistemi çalışmaya koymak ve doğuma daha iyi ulaşmak için kasları güçlendirmektir.
Ek olarak, avantaj, haftada en az iki kere kendiniz için basit bir egzersiz rutini izlemenin kanıtı varsa, spor salonuna gitmenize gerek kalmadan faydalanmanızdır.
Burada, bir churro yardımı ile uygulayacağım bir dizi alıştırmanın nasıl gerçekleştirilebileceğini açıklıyoruz; bu, destek işlevi gören herhangi bir şamandıra türü olabilir.
Ve burada perine, pelvis, karın ve bel ağrısını hafifletmek için özel egzersizler bulabilirsiniz.
