Piyasada bize çocuk diyetine en uygun eşlik eden, ancak göründüğü kadar sağlıklı olmayan birçok gıda ürünü var. Onlar çocuk diyetinin sahte "arkadaşları" dır., reklam yapanlar idealler olarak görünür, ancak görünmezler
Şahsen, kalsiyum veya sağladıkları vitaminler hakkında konuşanlar, çok iyi gelmeyen yağlar, tatlandırıcılar ve diğer bileşenlerden söz etmeden, onları daha az çekici kılacak belirli tatlıların reklamları.
Bakalım bunlar ne? çok sağlıklı değil Küçükler ve bütün aile için.
- Sütlü çikolata bar ve diğerleri süt bazlı tatlılarKalsiyum sağlasalar da çok fazla yağ ve şeker içerirler.
- Bebek beslenmesinde en sık rastlanan hatalardan biri, meyve sularıyla meyve verdiğimizi düşünmektir. Ancak paketlenmiş ticari meyve suları meyve değildir. Meyve sularını yapmak için kullanılan meyveler nadiren tamamen sıkılır ve ayrıca ısı ve / veya konsantrasyon işlemlerine tabi tutulur, bu nedenle meyvenin orijinal bileşiminden sapma olur. Paketlenmiş meyve suları aşırı kalorilere neden olabilir ve lif sağlamamaktadır. Meyve sularında aşırı şeker çocuklukta fazla kilo ile ilişkilidir. Bu suların asitliği (ağız boşluğunda şeker alımında artar) çürük riski ile ilişkilidir. Meyvenin özellikleri ve besin maddelerinin çoğu pastörizasyon işlemi sırasında kaybolur. Buna rağmen, en doğal olandan nektarlara kadar, daha fazla kalori sağlayan konsantrelere dayanan birçok meyve suyu türü vardır. Şekerin miktarı (ilave edilmiş veya eklenmemiş) bir meyve suyundan diğerine de değişmektedir. Şekerin eklenmesine belirli miktarlarda izin verilir ve bazen meyve suyunun aşırı asitliğini düzeltmek, meyve suyunun diğer meyvelerden eklenmesini gizlemek veya meyve sıkıntısını maskelemek için kullanılabilir. Meyve suyuna eklenen sorbitol gibi başka şekerler de gastrointestinal rahatsızlıklara neden olabilir. Suları zaman zaman kabul edilebilir, ancak sorun İspanyol Pediatri BirliğiBu, aşırı tüketiminin yanı sıra alkolsüz içeceklerle birlikte, düşük besin kalitesinde bir diyeti tercih eder ve su ve süt gibi diğer sağlıklı içeceklere yardımcı olabilir. Ayrıca, onun içinde Beslenme kılavuzu Meyve sularındaki düşük miktarda lif bulunduğuna işaret ederler ve yetersiz besin kalitesi ve enerji içerikleri nedeniyle meyve suyu yerine geçenlere özel dikkat gösterilmesi gerektiğine işaret ederler.
- Sütlü sular, benzer özelliklere sahip olduklarından, öncekiler için istisna değildir. Çocukların genellikle yeterli miktarda süt ürünleri (genellikle gerekenden daha fazla) tükettikleri göz önüne alındığında, az miktarda süt içermesi dışında, daha pahalı olan bu ürünlerin tüketilmesi uygun görünmemektedir.
- Kahvaltı gevrekleri Görüldüğü gibi herkesin sağlıklı olmadığı halde, kendilerini sağlıklı enerji kaynakları olarak sunma eğilimindedirler. Çoğu fazla şeker, bal veya çikolata içerir, bu nedenle günlük olarak alınan bir yemek olmamalıdır. Bu ürünlerin sağladığı ekstra kaloriler, fazla miktarda şeker ve yağdan gelir.
- Balık köftesi, jambon ve peynir gibi kızartmaya hazır ekmekli besinler ... aşırı doymuş yağlar içerir. Bu yiyeceklerin ev yapımı seçeneği daha iyidir. Ek olarak, çocuk menüsünü hazırlama önerilerinde belirttiğimiz gibi, AEP kızarmış yiyecek alımını azaltmayı tavsiye eder.
- ürünler ışık Bunlar, genellikle alkolsüz içecekler olmak üzere, bileşimlerinde en çok tatlandırıcıya sahip olanlardır. Kalorisiz tatlandırıcılar taşıyan şekersiz gazlı içecekler hala dişlere zarar veren asitler içermektedir.
- Bir kola, kafein içindeki bir fincan kahvenin eşdeğerini içerebilir. Genelde, alkolsüz içecekler, eğer aşırı tüketilirse, fazla şekerler nedeniyle, meyve suları ile aynı obezite riskini taşır.
Gördüğümüz gibi, parlayan her şey altın değildir ve bunlarda Çocuk diyetinin sahte "arkadaşlar" Çok fazla zararlı ya da uygun olmayan bir şey var. Diyetten tamamen çıkarılmasının gerekli olduğuna inanmıyorum, ancak ara sıra bir şey olmak zorundalar ve özellikle bilgiyle tüketiliyorlar.
