Çocukların beslenmeleri aşırı kilo almalarını önlemek için çok önemlidir, ancak obeziteyi önleme konusunda fiziksel egzersiz de belirleyicidir.
Aslında, sedanter yaşam tarzı çocuklukta şişmanlık için, yetersiz beslenmeye eşit ya da daha fazla şey suçlamaktır.
İngiliz ve Amerikalı araştırmacılar tarafından geliştirilen bir çalışma, pratik yapan çocukların sadece 15 dakika boyunca orta veya yoğun fiziksel aktivitenin obezite geçirme olasılığı daha düşüktür etkin değil.
Topun arkasında koşmak, zıplamak, bisiklete binmek ya da fiziksel olarak yeterli ağırlıkta olmalarını sağlamak için diğer egzersizler yapmak gibi bazı aktiviteleri yapmak, günde sadece bir çeyrek saattir.
Uzmanlara göre, fiziksel aktivite ile çocuklukta obezite arasındaki bağlantı hakkında güçlü kanıtlar sunan ilk çalışma.
Araştırmacıların tavsiyelerinin ardından küçük günlük rutinleri çocuğun fiziksel aktivite yapması için uyarlayabiliriz.
Örneğin, okuldaki çocuğu arayacak, böylece yürüyebileceği ya da meydanda ya da parktaki 15 dakikalık (hiçbir şey olmayan) oyunların, çocuklarımızın sağlığı için hayal edebileceğimizden çok daha önemli olabileceği anlamına gelecektir.
Daha dün, daha sağlıklı bir çocuk sahibi olmak için alışkanlıklarımızı değiştirmek hakkında konuştuk ve fiziksel egzersiz yaşamlarımızda ve onların hayatında benimsememiz gereken bir gelenek, onlar sadece günde 15 dakika.
