Bir beslenme uzmanı, hamilelikte uygun diyetin birçok nedenden dolayı önemi konusunda uyarır; Gelecekteki bebeğin entelektüel yeteneklerinin en uygun olacağının garantisi. Madrid Complutense Üniversitesi'nde Beslenme Profesörü Rosa Ortega, fetüsün beyninin hamilelik sırasında hızla geliştiğini ve bu gelişime izin veren uygun besin maddelerine ihtiyaç duyduğunu belirtir.
Bu nedenle, yetersiz ya da fazla besin miktarı bunun için uygun bir husus değildir, aslında, gelecekteki bebeğin beyninde farklı değişikliklere neden olabilecek, hatta bazıları geri dönüşümsüz hale gelebilecek kadar olumsuzdurlar. Çocuğun entelektüel kapasitesi, Omega 3 asitleri, demir veya folik asit gibi farklı yaşamsal besinlerin katkısı ile desteklenir, kısacası, birçok fonksiyonel gıda, diyete dahil etmek için ideal gıdalar olan bu gereksinimleri karşılar. Çok fazla yemek yemek ve vücuda gerekli tüm besin maddelerinin öngörüldüğü çeşitliliği sağlamak arasında ayrım yapmalıyız. Temel endişe olarak kilonun olması, bebeğin gelişimine katkıda bulunabilecek gıdaların çok gerekli ve gerekli unsurlardan kaçınmasını gerektirir. Bu nedenlerden dolayı uzman, gelecekteki annenin günlük diyetinde en fazla dört günlük süt ürünleri, üç ila beş sebze veya sebze oranına dikkat edilmesi gerektiğini ve bu yiyeceklerin Birleşik Krallık'ta bile ne kadar önemli olduğunu hatırlaması gerektiğini tavsiye eder. hamile kadınların meyve ve sebze tüketmeleri için bir fayda sağlar.
Uzman aynı zamanda günde en az iki porsiyon yumurta, et veya balık servisini önerir, bu son gıda durumunda, bu yılın şubat ayında yapılan çalışmayı hatırlayın; burada diyetin içinde balık bulundurma ihtiyacının önlendiği gösterildi. hepsi beyin ile ilgili çeşitli problemler. Benzer şekilde, meyve birkaç kez günlük diyete dahil edilmeli ve tahıllar günde yedi defaya kadar dahil edilmelidir.
Tahıllarla birlikte kabızlıktan da kaçınılacak ve doğal olarak kaygı ile mücadele edilebilecektir. Tüm aşırılıklar veya eksiklikler zararlıdır, bu nedenle her zaman gelecekteki bebeğin en iyi gelişimine izin veren en uygun diyeti tasarlayan uzmanlar olduğunu öneriyoruz.
