Blogda, hamilelik sırasında ılımlı egzersiz yapmanın anne ve bebek için çok faydalı olduğunu defalarca yorumladık.
Diğer birçok avantaj arasında, besin maddelerinin bebeğe gelişini tercih eden kan dolaşımı iyileştirir, rahatsızlığı hafifletmeye yardımcı olur, kilo kontrolünü kolaylaştırır, doğumla başa çıkmaya yardımcı olur ve her şeyden önce zihinsel sağlığa yarar sağlar.
Yeni bir çalışma, keşfedildiğinden beri ek bir fayda buldu. Fiziksel olarak aktif kadınlar erken doğum riskini azaltır.
Kopenhag'daki Ulusal Halk Sağlığı Enstitüsü'nden Mette Juhl başkanlığındaki ekip, 1996 ve 2002 yılları arasında 87.232 gebe kadının fiziksel aktivitesi ve doğum zamanı ile ilgili verileri analiz etti.
Hepsinden sadece üçte birinin yalnızca gebeliğin ilk yarısında haftanın bir ila iki saati arasında düşük etki (yoga, yüzme, yürüyüş, bisiklet vb.) Kullandığı söyleniyor. İkinci yarıda çoğu terk edildi.
Çalışma, hamilelik sırasında yüzmekte olan veya düşük etkiye sahip kadınların, herhangi bir aktivite yapmayan kadınlardan daha erken doğum yapma olasılıklarının daha düşük olduğunu göstermiştir.
Erken doğum riskinin, annenin kaygı durumlarının yanı sıra aşırı kilo alımı ile de bağlantılı olması tesadüf değildir, bu nedenle hamilelik sırasında orta derecede fiziksel egzersiz yapmak için daha fazla neden vardır.
