Hamile olduğunuzu keşfettiğiniz an, sağlığınız ve bebeğinizin etrafında dönecek çok sayıda şüphe, korku ve kaygı ortaya çıkmaya başlar. Daha fazlasını bilmek ve başladığınız sahnenin tüm ayrıntılarını bilmek istiyorsunuz, ancak bazen çok fazla bilgi ezici olabilir.
Bu yüzden istedik Bu uygulamada göz önünde bulundurmanız gereken ana hususları özetleyiniz. Hamileliğiniz boyunca ve vücudunuzun daha iyi bir bilgisinden, değişikliklerine ve bakımına kadar, çoğu hamile kadının yaşadığı ana hislere kadar.
1. Folik asit: esansiyel
Hamilelik aramaya başladığınızda doktorların size önerdiği ilk öneri, hamilelik boyunca saklamanız gereken folik asit takviyesidir. İlaç takviyesi, bu vitamin açısından zengin bir diyet ile birlikte yenidoğanda nöral tüp defektlerinin önlenmesine yardımcı olurörneğin, anensefali, ensefalosel ve spina bifida gibi.
Bebeklerde ve Hamilelikte Folik Asit: Neden önemlidir?2. Sigara içer misiniz? Gitme zamanı geldi
Hamilelik sırasında sigara içmek, hem anne hem de bebek için birçok sağlık riskini içerir ve aynı zamanda ani bebek ölüm şansını arttırır. Yani siz veya eşiniz sigara içiyorsa, en iyi şey çocuk sahibi olmayı düşünmeden önce tütünden çıkınAncak bu mümkün değilse, hamilelikten ayrılma zamanı olmalıdır.
3. Bir damla alkol
Alkol çok az olsa da, plasenta bariyerini dakikalar içinde geçer ve amniyotik sıvıya ve fetal dokulara sabitlenir, bu da bebek üzerinde yüz anormallikleri, konjenital bozukluklar veya işitme, görme veya görme bozuklukları gibi çok ciddi etkilere neden olur. . Bu nedenle hamilelikte tek bir damla alkol içmek zorunda değilsin.
Bebeklerde ve daha fazlasında Hamilelikte sıfır alkol: Alkollü içecekler, hamile kadınlar için tüketim risklerini etiketlemelerinde uyarmalıdır.4. Aşılama planınızı kontrol edin
Hamileliği planlarken aşılanma durumunuzu kontrol etmeniz ve ana hastalıklara karşı korunuyorsunuzkızamıkçık, kabakulak, kızamık veya su çiçeği gibi. Ancak, hamilelik sırasında hem anne hem de bebek için güvenli olan grip ve boğmacaya karşı aşı önerilmektedir.
5. Gündeminizdeki tıbbi kontrolleri yazın
Jinekolog ve ebe ile hamilelik sırasında yapılan kontroller çok önemlidir. sağlığınıza ve bebeğinizin doğru gelişimine dikkat etmek için, hiçbirini atlamayın! Doktor, izlemeniz gereken adımların her bir ziyaretinde, yapmanız gereken kan testleri ve ultrasonların yanı sıra diğer tamamlayıcı testler (streptokok, nukal kat ölçümü, glikoz eğrisi ...) hakkında sizi bilgilendirecektir.
Bebeklerde ve daha fazlasında Doğumdan önceki son tıbbi kontroller: Nelerden oluştukları ve ne zaman yapıldıkları6. Sitomegalovirüs duydunuz mu?
Sitomegalovirüs hastalığı ("ağabey hastalığı" olarak da bilinir) küçük çocuklar arasında çok yaygındır ve fark edilmeyecek kadar iyi huylu bir duruma neden olur. Ancak, Hamile anne enfekte olursa, bebek için risk çok ciddi olabilir. Bu nedenle, rutin kontrollerinizde henüz size söylenmediyse, doktorunuzdan veya ebinizden temel önleme önlemleri hakkında sizi bilgilendirmesini isteyin.
7. Kendi kendine ilaç almayın
Hem reçeteyle satılanlar hem de olmayan (örneğin, parasetamol veya ibuprofen) ilaçlar, ayrıca bitkisel veya fitoterapi preparatları bebeğe zarar verebilir. Tıbbi öneri olmadan hiçbir şey almamalıyız. Herhangi bir tıbbi durumunuz veya rahatsızlığınız varsa, kendi kendine ilaç almayın ve bir profesyonelden tavsiye isteyin.
8. Hamilelik ne kadar sürecek?
Hamile olduğunuzu öğrendiğinizde, muhtemelen kaç ay olduğunuza veya ne zaman doğum yapacağınıza güvenmeye başlayacaksınız. Bilmen gereken ilk şey gebelik haftalar içinde sayılır ve aylar içinde değil, toplam süresi 40'tır (37'den sonra bebeğin zamanında olduğu kabul edilir) ve üç trimesterde dağılmıştır.
Bebekler ve daha fazlasında kaç aydır? Gebeliğin haftaları ve ayları arasındaki denklik9. Hamileliğimin risk altında olup olmadığını nasıl anlarım?
Herhangi bir kadının en büyük endişelerinden biri Hamilelik normal geçmiyorveya bir dizi risk veya komplikasyon taşır. Bazen bu riskler ilk tıbbi kontrollerde görülür (hamilelik öncesi hastalıklar, fazla kilolu, çoklu hamilelik…), ancak diğerlerinde hamilelik ilerledikçe ortaya çıkabilir (gebelik diyabeti, preeklampsi, eklampsi ...). Eğer durum buysa, jinekoloğunuza güvenin; İzlenecek en iyi tedaviyi gösterecektir.
10. Bebek böyle gelişir
Rahimdeki fetüsün gelişimi harika bir şeydir ve az sayıda hamile kadın içeride neler olduğunu bilmeye dayanabilir ve Bebeğiniz haftaya hafta nasıl büyür ve büyür?.
11. Bebek hareketleri: cenin refahının işareti
Her zamanki şey ilk hareketler 20 hafta civarında oturur (daha önce, eğer ilk hamilelik değilse), bu bir kadından diğerine değişebilse de. Annenin, hamilelik sırasında bebeğin nasıl ve ne zaman hareket ettiğini bilmesi önemlidir, çünkü bu yolla doğru büyüyüp büyümediğini öğrenebilir. Hareketlerin uzun süre devam etmemesi veya ani bir şekilde düşmesi durumunda, derhal acil servise gitmelisiniz.
Bebeklerde ve daha fazla Göbek içinde bebek hareketleri12. Doğal kürtaj, her hamile kadının kabusu
Doğal kürtajdan muzdarip (gebeliğin 20. haftasından önce meydana gelen) herhangi bir hamile ana korkuve birçok durumda kaçınılmaz olmasına rağmen, ilgili risk faktörlerini ve hastaneye hemen gitmemiz için bizi alarma geçirmesi gereken belirtileri dikkate almak önemlidir.
13. Erken doğum, son trimesterin kabusu
Preterm doğum yapmak hamilelik sırasında bir diğer önemli endişedir, çünkü bebeğin sörf yapabileceği sonuçlar, sahip olduğunuz gebelik süresine bağlı olarak önemli olabilir. Her zaman bundan kaçınamamana rağmen teslimat tahmini tarihten önce sunulurBunu tetikleyebilecek bazı risk faktörleri vardır ve onların tetikte olmalarını bilmek önemlidir.
14. Diyetinize özen göstermelisiniz
bir Hamilelikte sağlıklı ve dengeli beslenme esastırhem hamile kadının hem de gelecekteki bebeğinin sağlığını korumak ve olası komplikasyonları önlemek için. Günde birkaç öğün küçük miktarlarda yapılması ve sağlıklı besinler ile ilgili isteklerin giderilmesi için uzman tavsiyelerini hatırlayın.
15. İki kişilik yemek zorunda değilsiniz
Hamile kadının metabolizması akıllıdır ve bazılarının inandığı gibi “iki kişilik yemek” için gerekli olmayacak şekilde çalışır. Aksine, kontrol edilemeyecek kadar yiyecek miktarını artırarak, kilomuz aynı zamanda tavsiyelerin üstünde ve ayrıca gebelikte diyabet, preeklampsi ve bebekte kalp hastalığı gibi ilişkili komplikasyonların üzerinde artmaktadır.
16. Bunun dışındaki her şeyi ye
Hamilelik sırasında bir dizi vardır Kaçınılması gereken çelişkili veya riskli yiyeceklerÇünkü vücuttaki cıva miktarını artırabilirler, bebeğin gelişimi ve sağlığı için ciddi sonuçları olan enfeksiyonlara neden olabilir (toksoplazmoz, listeriyazis gibi) veya annede fetüs için de sonuçları olan alerjilere ve gıda zehirlenmesine neden olabilirler. anisakis veya salmonelloz).
Bebeklerde ve daha pek çok şey yiyebiliriz ve hamilelik sırasında neler yiyemeyiz?17. Hidrasyon da önemlidir
Bizi hamilelikte uygun şekilde sulandırın Dikkate almamız gereken önemli noktalardan bir diğeridir ve hamile kadınların yüzde 70'inin gebelik döneminde sıvı ihtiyacının arttığının farkında olmadığı ve bunların karşılanmasının çok önemli olduğunun bilincindedir.
18. Yol güvenliğine dikkat edin!
Hem DGT hem de İspanya Ebeler Birliği, Türkiye’de Hamilelikte emniyet kemeri takmanın önemiÇünkü, kötü bir şekilde yerleştirilmesi sık sık ortaya çıktığından ve kaza veya ani fren durumunda annenin ve bebeğin fiziksel bütünlüğünü riske sokar. Aynı şekilde, seyahat için en uygun zamanı ve yol yolculuklarını daha konforlu ve güvenli hale getirebilecek diğer ipuçlarını da dikkate almalıyız.
19. Hamilelikte, ağız acı çeker: onunla ilgilen
Hamilelik, boşluklardan ve periodontal hastalıklardan muzdarip olma ihtimalini arttırır, bu nedenle diş hekimleri Hamileliğin bilindiği sırada ağzın tam revizyonu. Aynı şekilde, hamile kaldığınızda ortodontik tedavi alıyorsanız, en kısa sürede uzmana bildirmeniz önemlidir.
Bebeklerde ve daha pek çok Hamilelikte, ortodonti ve diğer diş tedavilerinde nelere dikkat edilmelidir?20. Röntgen alabilir miyim?
Hamilelik sırasında X-ışınlarına maruz kalmak büyük endişe yaratır, çünkü yüksek radyasyonlar cenin için zararlıdır, özellikle ilk haftalarda. Aynı şekilde, hamilelik arıyorsanız veya hamile kaldığınızı düşünüyorsanız, röntgen çekmeden önce sizi bilgilendirmeniz önemlidir, böylece doktor gerçekten gerekli olup olmadığını veya daha az agresif bir testle değiştirilip değiştirilemeyeceğini değerlendirir.
21. Spor çok önemlidir: hareket halinde!
Hamile kalmadan önce egzersiz yaptıysanız, hamile kalmamak için hiçbir sebep yoktur. hamilelik sırasında çalışmaya devam et, Doktor aksi belirtilmedikçe. Ve eğer daha önce pratik yapmamışsanız, hamilelik yapmak için her zaman nazikçe ve uzmanların tavsiyelerini izleyerek başlamak için iyi bir zamandır. Yüzme, yoga, pilates veya sadece yürüyüşün sağlığınız için birçok faydası var.
22. Hamilelik sırasında uyku değişiklikleri
Hamilelik çeşitli uyku bozukluklarına neden olabilirhorlama, huzursuz bacak sendromu, aşırı uykululuk veya uykusuzluk gibi. Aynı şekilde, hamilelik ilerledikçe, daha kötü uyumak, doğru duruşu bulamamak veya tekrarlayan kabuslar ve rüyalar görmek de yaygındır. Hamilelikte istirahat önemlidir, bu nedenle herhangi bir sorununuz varsa, bir çözüm bulmaya çalışmak için doktorunuza danışın.
Bebeklerde ve Hamilelikte Uykusuzluk: Daha iyi uyumak için ne alabilirim?23. Her zamankinden daha sıcak olacaksın
Hamilelikte vücut ısısı terleme gibi doğal olarak artar. Her ne kadar bu özellikler yaz aylarında daha belirgin hale gelse de, kışın paltodan kurtulmak veya kontrol edilemeyen bir sıcak flaş almak istemenize şaşırmayın. Hormonlar!
24. Vizyonunuz küçük değişiklikler geçirecek
Gebe kadınların hormonal değişimleri, gözlerin kuruluğu, mezuniyet değişikliği, bulanık görme ve göz kapaklarının şişmesinden sorumludur. Bu nedenle, özellikle kontakt lens takıyorsanız veya yüksek tansiyon veya gebelik diyabeti riski altındaysanız, görsel sağlığınızı ihmal etmemeniz önemlidir.
25. Burnunuz değişecek
Hamilelik hormonları da kokunu değiştirebilirlerÇünkü burun deliklerinin zarları daha fazla kanla sulanır. Bu, herhangi bir koku türünü algılamanıza neden olur ve bazıları mide bulantısına veya reddine neden olabilir. Ayrıca kronik rinit veya burun kanaması muzdarip sık görülür.
26. Cildinize iyi bakın, özellikle hassas olacaktır
Cildinizin hamilelik sırasında nasıl değişeceğini düşünmeniz ve dermisin mümkün olduğu kadar sağlıklı kalması için bir dizi ipucunun izlenmesi önemlidir. Kloazma, çatlak izleri, lekeler, kaşıntılı cilt, akne ... yavaş yavaş tüm bu terimleri tanıyacak ve uygun önlemleri almayı öğreneceksiniz.
27. Bunlar memelerde fark edeceğiniz değişikliklerdir
Hamileliğin temel belirtilerinden biri, genellikle bazı kadınların da tanımladığı, göğüslerdeki ağrıdır. sıkılık, hassasiyet, karıncalanma veya şişme. Ayrıca mavimsi damarların ve kolostrumun ortaya çıkmasının yanı sıra meme başı ve areolanın genişlemesi ve kararması yaygındır. Tüm bu değişiklikler normaldir, ancak her zaman jinekoloğunuza veya ebeye danışmanız gerekir.
Bebeklerde ve daha fazlası Gebelikte meme ağrısı normal mi?28. Sindirim, sinir bozucu ve alışılmış problemler
Gazlar, kabızlık, mide ekşimesi, hemoroitler, kusma, yavaş ve ağır beslenme ... hamilelikte ortaya çıkan sindirim sorunlarından bazılarıdır. Kusma veya bulantı gibi bazıları ilk trimesterde ortaya çıkar ve diğerleri de gebelik ilerlerken ortaya çıkar. Yemeğe gelince sağlıklı alışkanlıklar, fiziksel egzersiz, nemlendirme ve bazı yiyeceklerin tüketimi, bu rahatsızlıkları en aza indirmek için büyük müttefikler.
29. Ayaklarınızın şişmesi muhtemel
Sıvı tutulumu hamilelik sırasında çok yaygındır ve en rahatsız edici sonuçlarından biri ayak ve ayak bileklerinin şişmesidir. Ciddi veya tehlikeli olmamasına rağmen, semptomlar çok can sıkıcıdır, bu nedenle boşaltma masajları yapmanız, bol su içmek, yürümek ve ayaklarınızla basit egzersizler yapmanız önerilir.
30. En sık görülen dolaşım problemleri
Hamilelikteki dolaşım problemleri, annenin vücudundaki kan hacminin artması. Bu, bacaklarda, vulva dudaklarında ve anüste (hemoroit) varis oluşumuna neden olabilir ve bu durum gebelik ilerledikçe artabilir. Fiziksel egzersiz uygulaması yardımcı olacaktır dolaşımı iyileştir.
31. Sık sık idrara çıkma ihtiyacı
Gebeliğin ilk ve üçüncü trimesterlerinde, sık sık işemek gerekir, vücuttaki sıvı hacmindeki artış ve uterusun mesaneye uyguladığı basınç nedeniyle (ayrıca hafif idrar kaçağı ataklarına neden olabilir). Tüm bu durumlar normaldir, ancak şüphe durumunda, idrar enfeksiyonunun (hamilelik döneminde sık görülen), acil idrara çıkma ihtiyacı ile ilişkili olduğundan doktorunuza danışın.
Bebekler ve daha fazlasında, banyoda 100 metrelik bir şampiyon musunuz? Hamileyken neden sık sık idrara çıkmanız gerekiyor?32. Siyatik ve kas krampları
Siyatik ve ingilizcede kramplar, bacaklar ve ayaklar gebelikte en sık görülen kas sorunlarından ikisidir. Doğru dinlenme, postural hijyen, fiziksel egzersiz ve germe, ayrıca potasyum (muz, kivi) ve magnezyum (yeşil yapraklı sebzeler) yönünden zengin bazı yiyecekler bunların önlenmesine yardımcı olabilir.
33. Değişen bir ruh hali
Gebelik hormonları, duyguları bir roller coastermış gibi yaşamaktan sorumludur. Ve bu heyecanlı ve mutlak olduğumuzda, üzgün ve korkmuş olduğumuzda. Aynı zamanda ani ruh hali değişimleri yaşamanın yanı sıra, daha yoğun olmak ve daha fazla yoğunluğu olan şeyleri algılamak normaldir. Tüm bunlar normal olmasına rağmen, profesyonel yardıma ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız, doktorunuzla konuşmaktan çekinmeyin.
Bebekler ve daha fazlasında, anne hamilelik sırasında üzgün olduğunda bebek ne hisseder?34. Evinizi temizlemeniz gereken Nest sendromu
Hamile misin ve evi baş aşağı çevirmeni verdi? Sessizlik, yuva sendromu veya yuva içgüdüsüdür, bebeğin gelişi için evinizi temizlemek ve düzenli tutmak için kontrol edilemez bir dürtüdür. Genellikle hamileliğin üçüncü üç aylık döneminde meydana gelen bu enerji patlaması kesinlikle normal bir şeydir, ancak sağlığınıza veya bebeğinizinkine risk almadan baş etmek için bir dizi ipucunu izlemelisiniz.
35. Bebeğim nasıl olacak?
Hamile kaldığımız an, kaçınılmazdır, bebeğimiz neye benzeyecek ?, ne renk göze sahip olacak?, Yüz özellikleri nasıl olacak?, Kime benzeyecek mi? ... 9 ayda cevabımız olacak, ama şimdi Doğa ve genetiğin çok kaprisli olabileceği konusunda sizi uyarıyoruz.
Bebekler ve diğerlerinde, bebeğimizin gözleri ne renk olacak: iki çevrimiçi araç36. Doğum, büyük şüphe zamanı
Hamilelik ilerledikçe, doğum anındaki korku, şüphe ve belirsizlikler Onlar artıyor. Bir doğum planı geliştirmeniz ve tüm şüpheleriniz ve kullanılacak anestezi veya analjezi türü hakkında doktorunuzla veya ebenizle konuşmanız önerilir. Aynı şekilde, gevşeme ve nefes alma tekniklerinin yanı sıra hamileliğin ve yenidoğanın son aşamasına özen gösterilecek bir doğum hazırlık atölyesi yapmak çok faydalı olabilir.
37. Bebeğiniz için gerekli şeylerin bir listesini yapın
Bazı kadınlar hamile olduklarını bildikleri için bebekleri için küçük şeyler almaya başlarlar, bazıları da son tarih yaklaşırken bunu bekler. Neyse Bebeğinizin gelişi için bir ihtiyaç listesi hazırlamanız uygundur.giyimden ve diğer temel eşyalardan hastaneye, araba koltuğuna, bebek arabasına veya bebek taşıyıcısına, beşiklere veya önemli olduğunu düşündüğünüz diğer aksesuarlara kadar her şeyi içerir.
38. Emzirme: oku ve öğren
eğer bebeğinizi emzirmekle beslemeyi seçtiniz Hamilelik sırasında, kendinizi bilgilendirmeniz, kaliteli makaleler ve kitaplar okumanız ve mümkünse, diğer annelerin bebeklerini emzirdiğini gördüğünüz emzirme gruplarını ziyaret etmeniz önerilir. Emzirme bazen zorluklarla ortaya çıkabildiğinden, ancak profesyonel yardım ve önceki bilgilere sahip olmamız halinde, yol çok daha katlanılabilir olabilir.
Bebeklerde ve AEP, emzirmeden yararlanmak için ilk birkaç gün boyunca anne ve bebeği yalnız bırakmayı önerir.39. Sessiz ol, çok iyi yapacaksın
Ancak hamilelik sırasında herkesin üzerinde beliren sürekli bir korku ve endişe varsa, bu iyi bir anne olma korkusu: Bebeğimi gördüğümde "ezilme" hissedecek miyim? İhtiyaçlarını nasıl tanımlayacağımı bilecek miyim? İlk çocuğum kadar onu da sevebilecek miyim? ebeveynlik gruplarında. Ama her şeyden önce sakin ol, harika bir anne olacaksın.
