Hamilelikte beslenme, genellikle inanılandan daha önemlidir. Bebeğin gelişimi sırasında vücudun özümseyeceği besinler hamilelik ve çocuğun sağlığı üzerinde belirleyici bir etkiye sahiptir.
Özel Hamileliğimizde, hamilelikte en çok önerilen gıdaları lif dahil derledik.
Uygun sindirim için, kabızlığın önlenmesinde, kilonun kontrol edilmesinde, kolesterol seviyelerinin düşürülmesinde, diyabetin kontrol altında tutulması ve hipertansiyonun önlenmesi için lif çok önemlidir. hangisi Gebeliğin ilk aylarında diyet içindeki lif miktarının arttırılması preeklampsi gelişme riskini azaltır takip eden aylarda.
Preeklampsi, gebeliğin% 15'ini etkileyen, kan basıncındaki artışla karakterize olan, uygun şekilde kontrol edilmediği takdirde, erken doğumdan fetal ölüme kadar değişen bebekler için ciddi bir risk teşkil eden gebelik bozukluklarından biridir. .
Gebelikten 3 ay önce ve ilk trimesterde 1.538 gebe beslenmesi üzerine bir anket yaparken, her iki değerlendirme döneminde en fazla lif tüketenlerin (günde 21.2 gram veya daha fazla) yüzde 72 daha az olduğunu bulmuşlardır. En düşük düzeyde lif tüketenlere göre (günde 11.9 gramdan az) preeklampsi geliştirmeye yatkın.
Biliyorsunuz, onu gebe kalmadan önce ve ilk 12 hafta boyunca diyetinizde güçlendirmelisiniz. Lif bakımından zengin yiyecekler arasında ıspanak, pazı, havuç, kivi, armut, elma ve kayısı gibi tahıllar, baklagiller ve meyve ve sebzeler bulunur.
