Yiyecekler tüm insanlar için çok önemlidir, fakat daha çok çocuklukta, çünkü yaşamın bu aşamasında, uygun bir büyüme ve gelişme için gereklidir.
Çocuklar için ideal diyet, büyümelerini teşvik etmenin yanı sıra, yaşamlarının geri kalanında sağlıklı alışkanlıklar edinmelerine yardımcı olacak dengeli bir diyetten oluşur.
Çocuğun beslenme şekli hem nicelik hem de nitelik bakımından değişken, dengeli ve orantılı olmalıdır. Besin, gelişmekte olan organizmanız için gereken kalori, protein, vitamin, mineral ve diğer prensipleri sağlamalıdır.
Çocuk her şeyi yemeyi öğrenmeli, fakat daima ölçülü olarak. Görelim 1 yaşından büyük çocuklar için bebek beslenmesinde dikkate alınması gereken bazı anahtarlar.
- Önerilen günlük rasyonlar:
2 günlük porsiyon balık, yumurta, tavuk ve baklagiller 3 günlük porsiyon süt, peynir, yoğurt ve zeytinyağı 4 porsiyon meyve ve sebze 5 porsiyon ekmek, makarna, patates ve hububat.
Çocuklar için önerilen içecekler su, süt ve doğal meyve sularıdır. Alkolsüz içecekler yasaktır, ancak her gün için değil, özel günler için ayrılmalıdır.
İyi nemlendirme sağlayın.
Tatlılar, ölçülü olarak. Tüm çocuklar zaman zaman önemsiz şey yemeyi sever. Şekerler diyetten çıkarılmamalı, ancak şeker, çikolata, dondurma ve şekerler diyette istisna olmalı ve kural değildir.
Evde hazırlanan yiyecekleri endüstriyel olarak hazırlanan yiyeceklere koymak her zaman daha iyidir. Bununla birlikte, örneğin bebekler için zaman zaman küçük bir bebeğe başvurmak, normal olmadıkça geçerli bir alternatiftir.
