bu lâhana salatası ve elmaSalata yemenin ve klasik marulun başka bir lezzet için değişmesinin başka bir yolu ve pişmemiş sebzelere dikkat etmemize rağmen, biraz daha sindirilebildiklerinden, tazelenmiş ve elma, kuru üzüm ve fındık ile mükemmel bir şekilde birleştiriliyor. Aynı zamanda pansuman için kullandığımız tuzlu yoğurdun keşfi.
Bu yemek gibi birçok besin avantajı getiriyor vitaminler A, B1, B6, folik asit, magnezyum, demir, fosfor, kalsiyum, potasyum ve pektin Şeker seviyelerini sabit tutmaya yardımcı olur ve kurşun ve cıva gibi ağır metalleri elimine eder.
4 kişilik malzemeler
1/2 küçük lahana, 2 havuç, 2 elma, 4 çorba kaşığı kuru üzüm, 4 çorba kaşığı soyulmuş fındık, bir limon suyu, 1 küçük soğan, 1 doğal yağsız yoğurt, tuz ve karabiber.
Lahana salatası ve elma hazırlanması
Salatayı hazırlarken kuru üzümleri ıslattık.
Bir bardağa yoğurt koyar, tuz ve karabiber ekler ve iyice karıştırın.
Havuçları çiziyoruz.
Elmaları soyun ve karelere bölün, limon suyuyla sulayın ve karıştırın, böylece oksitlenmelerini önleriz.
Büyük bir kasede lahanayı kesilmiş julienne, ince doğranmış soğan, elmalar, havuçlar, kuruyemişler, kuru üzümler.
Tatma
bu lâhana salatası ve elma, çeşitli şekillerde hizmet edebiliriz. Hazırladığımız tuzlu yoğurt ile zaten bir terbiyeli. Bir başkası bir yandan salata sosu ve tuzlu yoğurt Öte yandan, her biri giyinmekten istediği miktarı alır.
Hazırlamadan önce tüm malzemeleri buzdolabında mümkün olduğunca uzun süre bırakmayı unutmayın, böylece taze yapılmış ve taze yiyebiliriz.
Bu pansuman birini ikna etmiyorsa, kendinizi her zaman bir tatlı ve ekşi salata sosu.
