Çocuk sahibi olmak hayatımızın en büyük projesi ve doğal olarak gelen bir süreç olmasına rağmen, bazı Gebeliğe ulaşmadan önce gebe kalmayı ve sağlıklı bir hamileliği destekleyecek ipuçları.
Çok az sayıda kadın hamilelik için hazırlanmakla birlikte, hem hamileliği sağlamak, hem de daha sağlıklı ve daha güvenli hale getirmek için izleyebileceğimiz sağlık, zihnimiz ve çevremizle ilgili bazı adımlar vardır.
- Zararlı sağlık alışkanlıklarını, özellikle tütün, alkol ve diğer ilaçlar gibi toksik olanları terk edin. Bu şekilde, sadece anlayışı sevmiyoruz, gelecek bebeğe zarar vermekten de kaçınıyoruz. Tabii ki, bu lanet gelecekteki babaya da aynı şekilde uygulanır.
- Her birinin ideal ağırlığını elde etmek için kilomuzu kontrol edebiliriz. Aşırı kilolu kadınlar, sağlık riski olmadan kilo vermek için uzmana danışabilir. Bu şekilde, hamilelik sırasında, obezitenin neden olduğu risk durumları olmayacak, ancak hamilelikteki “ideal” kilo alımının tüm kadınlar için aynı olmadığını unutmayın.
- İdeal kilonuzu korumanın veya elde etmenin en iyi yolu fiziksel egzersiz uygulaması. Eğer uygun değilsek, en iyisidir, tercihen hamilelik sırasında uygulamaya devam edebileceğimiz bir egzersiz yaparak başarabiliriz.
- Ayrıca tıbbi tavsiyelerin ardından inceleyebilir ve diyetimizi geliştiringerekli kalorilere ve doğru miktarda karbonhidrat, protein, yağ, vitamin ve minerallere sahip olması.
- Doğum öncesi ziyaretler kadar önemli olabilecek gebe kalma öncesi ziyaretler için jinekoloğa gidin. Uzman tıbbi geçmişimizi izleyecek, olası riskler hakkında araştırma yapacak, anemi veya diğer rahatsızlıkları (özellikle de gelecekteki bebeği etkileyebilecek enfeksiyonlar, hepatit, sifiliz, AIDS ... gibi) tespit etmek için bir kan testi gönderecek ...
- Önceki nokta ile ilgili olarak, bebekte doğum kusurlarını önlemek için gerekli bir vitamin olan hamilelikten önce bir folik asit takviyesi alınması önerilir.
- Gerekirse, kızamıkçık veya su çiçeği aşıları, bebeğe zarar verebilecek hastalıklar alın. Gelecekte anne için başka aşılar yapıp yapmama konusunda doktoruna danışılmalıdır, çünkü bazıları önerilmeyebilir veya gerekli olmayabilir.
- Aracılığıyla dişçiye önleyici ziyaret Hamilelik sırasında yapmaktan kaçınacağız. Ağız temizliği ve olası sorunların tespiti, hamilelik sırasında diş etlerinin birçok durumda etkilendiğini bildiğimizden ve bunların iyi durumda tutulmaları gerektiğinden, diğer komplikasyonları önleyebilir. Gebe kalma öncesi ön inceleme, daha sonra dişhekimine gitmeyi bıraktığımız anlamına gelmez, çünkü hamilelikte dişeti iltihabı gibi sorunları tespit etmek ve kontrol etmek için diş sağlığına daha fazla dikkat etmemiz gerekir.
- Hamilelikten önce, henüz çözülmediyse, “altyapı” ve organizasyonel sorunları düşünmeliydik, sanki ev veya mobilyalar bebeğin gelişi için bazı reformlara ihtiyaç duyacak. Hamilelikten önce yeniden şekillenmeye başlamak her zaman daha iyi olacaktır, bu gibi durumlarda genellikle stres ve yorgunluk çok daha zararlıdır.
- Sağlıklı alışkanlıklar, doğurganlık, hamilelik ve ebeveynlik hakkında bilgi edinin ve okuyun. Anneliğe güvenli bir şekilde atmak ve yaklaşmak üzere olduğumuz (bir noktaya kadar, çünkü güvensizlikler her zaman bir şekilde veya başka bir şekilde ortaya çıkmaktadır) ve eleştirel olduğumuzun büyük adımını öğrenmek iyidir. Bu bölüm çiftle paylaşılmalıdır, çünkü sonuçta çoğu durumda hamilelik ve özellikle çocuklar anneye özel değildir.
bu Hamile kalmadan önce ipucu çıkartma Gebeliğin gerçekleşmesi ve sağlıklı bir hamilelik kazanmasının yanı sıra hamilelik ve annelik için daha hazırlıklı olmamız için yardımcı olacaktır.
