Bildiğimiz gibi, kahvaltı günün en önemli öğünlerinden biridir ve özellikle tam büyüme aşamasındaki çocuklar için. İyi, sağlıklı ve dengeli bir kahvaltı sayesinde, günle yüzleşecek kadar enerjiniz olacak. Ancak, yetişkinler bu yemeğe dikkat etmezlerse, Çocuklarımızın kahvaltıyı doğru yapması konusunda endişelenmemiz zor.
Düşüncesizliğin yüksekliği, çocukların yalnız kahvaltı etmelerini sağlamak olduğunu düşünüyorum. Neyse ki (umarım) küçük çocuklar yalnız kahvaltı yapmazlar, ancak bir araştırmaya göre, İspanyol ilkokul çocuklarının% 30'u yalnız kahvaltı ediyor ve onlara eşlik edenlerden daha kötü.
Daha da kötü veriler var: Çocukların% 7'den fazlası kahvaltı yapmamaktadır (ve bu rakamların daha büyük çocuklarda önemli ölçüde arttığını kabul ediyorum). Bu çocukların okula nasıl geldiğini ve sabahları nasıl geçirdiklerini çoktan hayal bile edebiliyoruz. Özellikle sonraki öğle yemeği bir çörek şeklinde ise.
Hepsi merak etmeme neden oluyor, çocuklarımızın sabahlarının geleceği bu mu? En büyük kızım eylül ayında okula başlayacak ve hala kendimizi nasıl örgütleyeceğimizi bilmiyorum, fakat netleştiğim şey, bir araya gelmek zorunda kalacağımızdır, yani okula gitse bile, yaşça daha büyük veya daha küçükse, şu an sahip olduğu alışkanlıkları değiştirerek kahvaltı yapmaması gerekir. Hamur işleri ve elbette eşlik eden dengeli bir kahvaltı.
Ve bu ima ediyor kahvaltıda iyi vakit geçirmek... Acele etmenin, doğru beslenmeye gelince, herkes için iyi bir arkadaş olmadığı açıktır ve çocuklarla kahvaltı için en az 20 dakika geçirmeniz gerektiğini unutmayın. Bu en iyisi, çünkü sizi tanımıyorum, ama bu beni biraz daha uzun sürüyor, elbette, çünkü aceleyle evden ayrılmak zorunda değiliz.
Çalışmaya dönersek, tek başına kahvaltı yiyen çocuklar, endüstriyel hamur işleri yemeyi çok daha sık yaparlar, en rahat görünen şeydir, çünkü bir çörek yemek, peynirli bir tost hazırlamak ve bir jambonla portakal kabuğu koymaktan çok daha kolaydır. örnek.
Danışılan çocukların sadece% 3,18'i süt veya süt ürünleri, tahıl gevrekleri ve meyveler içeren eksiksiz bir kahvaltıyı yiyor. % 43 süt ve% 38 süt ve tahıl tüketmektedir. Ancak bunun olmasını önlemek için bazı sağlıklı formüller (ebeveynler için daha rahatsız edici olsa da) düşünebilirim: erken kalkmak ve sağlıklı bir kahvaltı hazırlayın.
Düzenli olarak alındığında endüstriyel hamur işlerinin sağlığa zarar verdiğini biliyoruz, evet, biraz daha zamana ihtiyaç duyan sağlıklı ve doğal alternatifler var, ancak olumlu tarafları görünce daha ucuzlar ve ayrıca tek başlarına çıkmazlarsa onlar olur Çocuklarımızın arkadaşlarıyla birlikte bir aile yemeğinde kahvaltı etmek.
