Avrupa Pediatrik Gastroenteroloji Derneği Hepatoloji ve Beslenme Derneği (ESPGHAN) tarafından yapılan bir incelemeye göre, önemli sayıda sağlıklı Avrupalı çocuk ve ergen (İspanyol çocuklar dahil), D vitamini eksikliğini, ciddi bir sorun İlişkili hastalıklara yol açabilir.
Güneş, doğru ve dengeli beslenmenin yanı sıra D vitamininin ana doğal kaynaklarından biridir. Buna rağmen bazen takviye de gerekli olabilir.
Sana söyleriz bebeklerde ve çocuklarda D vitamini hakkında bilmeniz gereken her şey, açığınızın ne gibi sonuçları vardır ve bundan kaçınmak için ne yapabiliriz.
D vitamini: neden önemlidir ve gereksinimleriniz nelerdir
D vitamini vücudun yediğimiz gıdalardan kalsiyum katmasına yardımcı olan önemli bir besindir, kemik sisteminin sağlığına katkıda bulunmak. Ayrıca kalp sağlığında ve enfeksiyonlarla mücadelede çok önemli bir rol oynar.
İspanya Pediatri Birliği, bir yaşın altındaki çocuklarda 400 U / gün ve bu yaştan 600 U / gün D vitamini katkısı önermektedir.D vitamini eksikliği neden oluşur?
Genellikle, D vitamini eksikliği bir Gıda eksiklikleri ve düşük güneş ışığına maruz kalma kombinasyonuDiyetin önerilen D vitamini miktarının sadece yüzde 10'una katkıda bulunduğunu göz önüne alırken, güneş yüzde 90'ına katkıda bulunur.
Çocukların diyetindeki eksiklikler
Çocuklarda beslenme yetersizliği Ebeveynleri çok endişelendiren ve uzmanların sık sık eko ettiği bir konudur. Kapsamlı, dengeli ve çeşitli bir beslenme düzeniyle, çocuğun beslenme yetersizliği yaşaması zordur, ancak çocukların her şeyi yemelerini sağlamanın her zaman kolay olmadığını biliyoruz.
Spesifik olarak, D vitamini, mavi balık (örneğin yağda somon veya sardalya gibi), kabuklu deniz ürünleri, yumurta sarısı, süt ürünleri ve takviye edilmiş tahıllar gibi bazı yiyeceklerin tüketilmesiyle elde edilir.
Güneş ışığına düşük maruz kalma
D vitamini cilt hücrelerinde güneş ışığına maruz kalmanın yardımı ile sentezlenir, güneş, ana doğal kaynak haline gelir Bu vitamini elde etmenin.
Tarih boyunca, güneş ışığı insan D vitamini gereksinimlerinin çoğunu karşıladı. Ancak, son yıllarda yaşam tarzında ortaya çıkan değişiklikler, çocukların artan fiziksel hareketsizlikleri, göç hareketleri ve kendimizi güneşe maruz bıraktığımız zaman aldığımız aşırı koruma, bu vitaminin eksikliğini artırdı.
Bebeklerde ve daha fazlasında Çocuklarda güneşten korunma hakkındaki efsaneler ve gerçeklerEmziren bebekler
Yaşamın ilk aylarında, bebek genellikle hamilelik sırasında aldığı ve sakladığı D vitamininin yeterli katkısına sahiptir, ancak daha sonraki eksiklikleri önlemek için İspanya Pediatri Birliği'nin önerdiği bu risk gruplarında takviye:
Bir yaşın altındaki emzirilen bebeklere 400 IU / gün D vitamini desteği sunulmalıdır.
Formül sütü içen bebeklere günlük litre alıncaya kadar 400 IU / gün D vitamini takviyesi yapılmalıdır. D vitamini ile zenginleştirilmiş uyarlanmış formül.
Düzeltilmiş bir yaşın altındaki prematüre çocuklar günde en fazla 400 IU / gün 200 IU / kg / gün almalıdır.
Bebeklerde ve daha D Vitamini ve koliklerde: bu konuda bilinenler ve olası çözümlerD vitamini eksikliği belirtileri
D vitamini eksikliği, çocukta aşağıdaki ilişkili semptomları ve sorunları yaratabilir:
Raşitizm riskinde artış: D vitamini eksikliği, kafatasının kemiklerinin yumuşaması, bacakların eğilmesi, kaburgalardaki ve diğer kemiklerdeki deformasyonlar, kısa boy, kas zayıflığı ve artmış psikomotor gerilik riski ile karakterize bir hastalık olan raşitizme neden olabilir.
Çürük risk artışı: İlişki hala net olmasa da, D vitamini seviyeleri düştüğünde daha fazla boşluk olduğunu gösteren birkaç çalışma vardır.
Gelişme katılımı riski: Gebe kadının D vitamini eksikliği, bebeğin dil gelişiminde zorluk çekme riskinin artmasıyla ilişkilendirilmiştir.
Aynı zamanda akciğer hastalığı riskibronşiyolit ve astım gibi.
D vitamini düzeyleri düşük kardiyovasküler hastalık riski artar.
D vitamini açığı tedavisi
D vitamini açığı durumunda, tedavi takviyeleri uygulanmasına dayalı olacakAncak, her zaman çocuk doktoru tarafından tavsiye ve kontrol altında, yağda çözünen vitamin grubuna ait olduğu için vücutta birikebilir ve D vitamini zehirlenmesi resmini oluşturabilir.
Bebeklerde ve daha fazla bebeklerde ve çocuklarda D Vitamini ve Demir: Ne zaman ve neden takviye gerekir?İspanya Pediatri Birliği, bir yaşından büyük çocukların veya yetersiz beslenme, vejeteryan diyetlerin veya kronik hastalıkların veya D vitamini sentezini değiştiren tedavilerin olduğu ergenlerin takviye almalarını önerir.
Koyu tenli (Afrika, Karayipler ve Güney Asya kökenli) veya düşük güneşe maruz kalan (yaşam biçimi, kıyafet gelenekleri, enlem, irtifa, çevre kirliliği ...) olan çocuk ve ergenlerde de önerilmektedir.
Ve emziren bebekler için ve yukarıda da yorumladığımız gibi, takviye her zaman birinci yılın altında yapılmalıdır.
Kısacası, açık dış mekan fiziksel aktivitesi ile birleştirilmiş çeşitli ve dengeli bir diyet, çocukların D vitamini seviyelerini yeterli seviyede tutmaları için yeterli olmalı, vurguladığımız riskli durumlarda takviyeye ihtiyaç duyulmalıdır.
