Güzellikler boş kalorilere katkıda bulunur, çünkü besinsel katkısı pratik olarak sıfırdır. Her zamanki gibi olmamasına rağmen, tüketimi çocuklara yasaklanması gereken bir şey değil, özel günlere indirgenmesi gereken bir şeydir.
Vitónica'dan bize biraz bilgi veriyorlar şeker kaloriBöylece, kalori değeri güzellikler, şekerler ve çikolatalar hakkında bir fikrimiz vardır. Ancak, kalorilere ek olarak, bazı şeker, sakız, jöle veya şeker gibi yüksek miktarda şeker, bazı durumlarda da çikolata, çörek ve çikolata çörekleri gibi iyi miktarda yağ sağladığı bilinmelidir.
Size ile güzelliklerin bir listesini sunuyoruz porsiyon başına içerdikleri kalori.
- 1 çikolata dolgulu topuz = 200 Kcal
- 1 çikolatalı çörek topuz = 250 Kcal
- Sütlü ve bademli 1 çikolata = 160 Kcal
- 1 şekerli sakız = 20 Kcal
- 1 şeker = 15-20 kalori
- 1 tofee candy = 40 Kcal
- 1 çikolata = 100-140 Kcal
- 1 küçük paket jöle veya şekerleme = 160-200 Kcal
- 1 çikolata kız = 70-85 Kcal
- 1 lolipop = 40 Kcal
Gördüğümüz gibi, en fazla kaloriyi içeren tatlılar çöreklerdir, özellikle de çikolataları varsa. Kahvaltı için bir çikolatalı çörek ve atıştırmalık olarak başka bir çocuğun, bir okul öncesi için önerilen ortalama 1.500 kalorinin üçte birinden az olmamak üzere, çocuğun diyetine 500 kalori kattığını unutmayın.
Bununla birlikte, yağ içermemelerine rağmen yüksek şeker içeriğine sahip ve besin değeri olmayan diğer şekerlerin tüketimini ihmal etmemeliyiz. Şeker tüketimi aşırı ise ve olası saklama limitleri aşılırsa, fazla glikoz, çocuklukta şişmanlığa yol açan bir durum olan yağ dokusunda yağa dönüştürülür.
Tatlılar bazen istediğimizden daha fazla çocuklara ulaşabilir ve onları yasaklamak gerekmese de, zaman zaman tüketimlerini besleyici bir gıda olmadıklarını anlamalarını ve sağlıklı alternatifler sunmalarını sağlayarak tüketebiliriz.
