Çocuk eğitiminin belirli yönlerinin sık sık aile eğitimi dışındaki alanlara devredildiği bir zamanda, hatırlamak önemlidir. Çocuklara iyi beslenme alışkanlıkları kazandırmak ebeveynlerin sorumluluğudur.
Çocuklarımızın sağlığı bizim elimizdedir ve bu nedenle, bir örnek vermeliyiz: düzgün bir şekilde yemek yemeyi öğretmek, dikkat, sorumluluk ve zamana bağlılıkla, aynı zamanda eğlenceli ve didaktik bir şekilde dikkat çekmek için yapmamız gereken bir iştir. Çocuklarımızın desteği.
Yeni ve daha iyi beslenme yöntemlerinin benimsenmesinde onlarla işbirliği yapmak asla geç değildir, küçük adımlarla harika başarılar elde edebilirsiniz. Bakalım nasıl yapabiliriz? çocuklarımıza iyi beslenme alışkanlıkları öğretmek.
En önemli eğitim mesajını iletmeliyiz: sağlıklı beslenme alışkanlıklarına sahip olmak, çeşitli ve dengeli bir diyet yemek anlamına gelir. Bu, besin piramidinin gösterdiği gibi, çok çeşitli gıdalarla elde edilir. Bu nedenle, çocuklarımızla birlikte piramit ve bunun anlamı ile çalışmalıyız. Geleneksel yoldan olabilir veya piramidi tamamlamak için bile etkileşimli oyunlar olabilir.
Çocuklarla alışveriş yapmak, onlara iyi alışkanlıklar öğretmek için bir fırsat daha. Süpermarkette, bize sunulan farklı yiyecek türlerini ve sağlığımız için en iyi yiyecekleri seçerken sahip olduğumuz sorumluluk ve özgürlüğü öğretebiliriz.
öğretmek yemek anının önemi aşağıdaki gibi kavramları ile:
- Ellerimizi nasıl ve ne zaman yıkamanız (yemekten önce ve sonra).
- Mutfağa ve tehlikelerine saygı duymak, çünkü ev kazalarının yaşandığı ana yerlerden biri.
- İyi bir masa düzeni, sıkı bir protokolü takip etmekle ilgili olmamakla birlikte, yavaş ve sakince yemenin önemi, yiyecekleri atmamak, yalnızca gerektiğinde kalkmak gibi temel kurallar hakkında ...
Çocukların yemeğin hazırlanmasında işbirliği yapmasını sağlayın, mutfakta daima uygun önlemleri alın.
Monotonluktan kaçan çeşitli yemekler yapın. Çocukların yemek yeme isteğini teşvik etmek için yemeklere farklı tatlar, renkler, dokular ve kıvamlar ekleyin. Ayrıca eğlenceli yemekler ve masalar hazırlayabiliriz. Yemeklerin sunumunun çocukların yiyecekleri daha iyi kabul edebilmelerinin anahtarı olduğunu unutmayalım.
Öğle yemeğinde, çocukların rahatça kullanabileceği ve kendileri için tehlike oluşturmayacak sandalyeleri, tabakları, bardakları ve eşyaları kullanmak çok önemlidir.
Denemeliyiz çocukların yemek anında katılımcı olduklarınımasayı kurmaya, yiyecek getirmeye, yemek yedikten sonra masayı toplamaya ve temizlemeye davet ediyoruz ... Her zaman mutfak eşyaları veya tehlikeli işler yapmaktan kaçının.
Yemekler sırasında genellikle gerilimler ortaya çıkarsa, çocukların gevşemeyi kolaylaştıracak aktiviteler sunarak yemek yemeye hazırlanmasına yardımcı olmalıyız.
Çocuklar, sağlıklı beslenmeyle ilgili kitapları ve öğretim videolarını öğrenir ve yeniden yaratır. Lazy Town gibi çizgi filmlerden hikayelere, filmlere ...
İçinde yemek servis çekici ve rahat bir atmosfer: Unutmayın, yemek zamanı mümkün olduğunca keyifli ve rahat olmalı. O anı bir kavgaya, tartışma nedenlerine dönüştürmek ... sadece çocukların beslenmesiyle ilgili sorunları vurguluyor.
Masada, çocukların yiyecekle ilgili deneyimlerini, bildiğiniz gibi, nasıl kokladıklarını vb. Bu anlamda, televizyon iletişimin düşmanıdır.
Yiyecekleri asla bir oyun ya da ceza olarak kullanmayınız, çünkü yiyecekleri bir oyunla ve sağlık ihtiyaçları ile ilişkilendirmeyeceklerdir.
Yiyecekle çocukların kişiliğini ve tepkilerini gözlemlemeye ve anlamaya çalışın. Onlara zevklerimizi veya beğenilerimizi yansıtmayalım, çünkü farklı lezzetler geliştirebilirler ve saygı duyulmaları gerekir.
Uygun porsiyonlara servis yapmak uygundur: çocuk için olan kısım bir yetişkininkiyle aynı değildir ve eğer uygun ölçülerde servis yapmazsak diğer gerekli yiyeceklere yer açabiliriz.
Çocuklarımızın beden imajında yeme bozukluklarını ve takıntılarını teşvik edebilen bir toplumda yaşıyoruz. Çocukların özgüveninin inşasında işbirliği yapmak ve kişisel niteliklerini takdir etmenin önemini öğretmek bizim görevimizdir.
Gördüğümüz gibi, birçok var. çocuklara iyi beslenme alışkanlıkları öğretmek için bakış açıları. Hepsinde ortak olarak sorumlu ebeveynler, rehberler ve örnekler vardır ve yemek zamanı aile ile paylaşmak için iyi bir zaman olur. Yaşlılar için de bu alışkanlıkları geliştirmek için asla geç değildir.
