Su organizmanın işleyişinde önemli bir unsurdurBüyük ölçüde bu element tarafından oluşturulmuştur. Her yaşta önemli olmasına rağmen, çocuk gelişimi için çok önemlidir. Ek olarak, bebeklerde ve çocuklarda vücut su hacmi daha yüksektir ve yaşla birlikte azalır.
Bir bebekte bir bebeğin vücut ağırlığının% 70'i (24 aya kadar) sudur, yetişkinlerde ise bu oran% 50'dir. Vücutları daha fazla miktarda su içerdiğinde, her gün sudaki ağırlığının% 10-15'ini almaları gerekir, suyla tamamlanan bir miktar ve onu içeren diğer yiyecekler, sütten meyvelere ...
Çocuklar yetişkinlerden daha fazla suya ihtiyaç duyarlar Böbreklerinizin renal yük yükünü taşıma kabiliyetinin sınırlı olması, vücut suyunun en yüksek yüzdesini ve vücut ağırlığının birimi başına en büyük yüzey alanını kullanmalarına bağlı olarak.
Çocuklar için sağlıklı bir diyet içinde, su en uygun içeceklerden biridir. Anne sütüyle beslenen bebekler anne sütü ile ihtiyaç duyulan su miktarını ve ayrıca formül sütü ile beslenenleri alır.
Bu nedenle, suyun “bağımsız” bir içecek olarak sunulduğu an, altı ay sonra tamamlayıcı beslenmeye başladıkları zaman gelecek. Daha sonra içmeye devam ederlerse (süt yerine değil), sütle birlikte su vermeye başlamak uygundur.
Su, çocuğa öğünler arasında sunabileceğimiz mükemmel bir içecektir, çünkü iştahınızı kaybetmenize ve diş çürümesine ve obeziteye katkıda bulunmanıza neden olan şekerli içecekler veya kabarcıklı alkolsüz içecekler önerilmemektedir. Yemekler sırasında, aynı zamanda en iyi arkadaşıdır (taze hazırlanmış doğal meyve suları, çok miktarda su ve vitamin içeren, paketlenmemiş ve şekerli meyve suları da önerilir).
Neden suya ihtiyacımız var?
Susuz kalmamak için suya ihtiyacımız var. Dehidrasyon, vücut sıvılarının aşırı kaybıdır. Vücut sürekli olarak su kaybeder, ancak bazı hayati fonksiyonlarla ilişkili bir kayıptır. Soluduğumuz hava dışarı atılmadan önce ciğerlerdeki suya doyurulur. Sindirim, sindirim enzimlerinin çalışması için ve maddelerin bağırsaklardan kan dolaşımına aktarılmasına yardımcı olmak için büyük miktarda sıvı gerektirir.
Sıvı kaybı Ayrıca terleme, idrardaki protein alımı tarafından üretilen atık ürünleri elimine etmek için su ihtiyacından kaynaklanmaktadır ...
Suyun vücutta korunması ve mineral dengesi esastır. Şiddetli dehidrasyon nadir olmakla birlikte, günlük yaşamda, örneğin sıcağa daha duyarlı olan çocuklarda (yüksek sıcaklıkta bebekleri ve çocukları iyi nemli tutmanız gerekir) veya kayıplarda hafif dehidrasyon yaygındır. ishal ve kusma sıvıları.
Sıcak havalarda su tüketiminin önemine gelince, vücut sıcaklığındaki artışın ter ile düzenlendiğini hatırlamak önemlidir. Çocuklar (ve yetişkinler) terlediğinde, gözeneklerden suyu çıkarırlar, bu nedenle dehidrasyondan kaçınmak için bu kaybı değiştirmek gerekir.
Küçük bebeklerde termal düzenleme mekanizması henüz kurulmamıştır, terleme tam olarak etkili değildir, bu yüzden yaz aylarında onları daha sık emzirmeliyiz. Ayrıca su isteyerek kendilerini ifade edemezler, bu yüzden onu ağlayarak, rahatsızlık vererek yaparlar ... ve onları sık sık sütle önlemek ve teklif etmek daha iyidir.
Su içerken kandaki minerallerin konsantrasyonu normale döner, susuz kalır ve susuzluk gider. Çocukların ihtiyaç duyduğu su miktarı Hesaplaması çok kolaydır: Diyetin geri kalanının meyveler, sebzeler ve vücuda su sağlayan diğer nefesler bakımından dengeli olması şartıyla, onlara sunduğumuzda ne istediklerini veya içtiklerini.
Besleme piramitleri, yeni piramit önerilerinde meyvelerin ve sebzelerin yanına (su açısından çok zengin) su koyuyor.
Bu kanıtlar Bebek beslenmesinde suyun önemiVe böylece anlıyoruz ki, bazen bize çok uzak görünen diğer gerçeklere geçmek, uluslararası sağlık ve çocuk ajanslarının gelişmekte olan ülkelerdeki çocuklar için yaptıkları çabaları da yapabilir. sağlıklı suya eriş.
Fotoğraflar | Flickr (Pink Sherbet Photography), Flickr-CC'de Bebeklerde ve daha fazlasında lindseygee | Suyun bebekler ve çocuklar için daha iyi olduğu çocuk diyetinde suyun önemi (I), (II), (III) ve (IV)
