Neyse ki hamileliklerim ve emzirmelerim sırasında bu şüphelerle yüzleşmek zorunda değildim, çünkü kahve içmem ama kesinlikle pek çok anne kafeinin bebekler üzerindeki etkisi hakkında şüpheler uyandırdı. Eh, Bebeğin uykusuna gelince, ılımlı miktarda kahve etkilemiyor gibi görünüyor..
Brezilya gibi son derece kahve ülkesinde yapılan "Pediatri" dergisinde yakın zamanda yayınlanan bir araştırma, sadece bir ya da iki fincan kahve içmeyi sevdiği için, bebeğin hayalinin zarar görmeyeceği sonucuna varıyor. 900'den fazla yeni anne.
Bununla birlikte, kahve makinesine mutlu bir şekilde başlamadan önce, yıllarca yapılan araştırmaların, hamilelikteki kafein tüketiminin düşük veya erken doğum riskinin artmasıyla ilişkili olup olmadığı konusundaki karışık sonuçlara ulaştığı unutulmamalıdır. Daha yeni çalışmalar bunun daha büyük bir tehlike olduğunu gösteremedi.
Bebeğin uykusu üzerindeki etkisine ilişkin olarak, hamilelik sırasında veya emzirme sırasında kafein alımının kendisine zarar verip vermeyeceği konusunda pek bir şey bilinmiyor.
Ina Santos ve meslektaşlarının Brezilya'daki Pelotas Federal Üniversitesi'ndeki sonuçları, hamilelik ya da emzirme sırasında yüksek kafein alımını desteklemedi, ancak bunu öneren araştırmalarla uyumluydu. mütevazı miktarlar tehlikelere yol açmaz.
Uzmanlar 885 yeni anneye kafein alımını ve bebeklerinin üç aylıkken uyku alışkanlıklarını anlattı. Biri dışında hepsi hamilelik sırasında kafeinli içecekler içtiğini söyledi.
Katılımcıların yaklaşık% 20'si, günde en az 300 miligram olan yüksek miktarlarda tüketiciler olarak kabul edildi. Sadece% 14'ünden biraz daha fazlası doğumdan sonraki üç ay boyunca yüksek kafein alımı bildirdi. Yaklaşık 200 mg ortalama bir fincan kahve miktarıdır.
Genel olarak, araştırmacılar kafein tüketimi ile “uyku problemi” olan bebeklerin olasılığı arasında açık bir ilişki bulamamıştır;
Annelerin yaklaşık% 15'i, üç aylık çocuklarının bir gecede üç defadan fazla uyandığını ve bunun "sık sık" olduğunu söyledi. Ancak, yüksek miktarda kafein kullanan tüketiciler arasında şans istatistiksel olarak daha büyük değildi.
Brezilya çalışmasında ortaya çıkan bu sonuçların, hamilelik sırasında ılımlı kafein tüketiminin genellikle güvenli olduğunu gösteren kanıtları desteklediği görülüyor.
Güvenli kahve limiti nedir?
Emzirmeye gelince, genellikle günde 300 mg kafein veya daha azının, bir fincan kahvenin yarısı kadar iyi olduğu, en azından vadede doğan sağlıklı bebekler için geçerli olduğu düşünülmektedir. Bununla birlikte, prematüre bebekler ve yenidoğanlarda kafein daha yavaş metabolize olur ve anne sütüne geçen az miktarda kafeine daha duyarlıdır.
Diğer çalışmalar bunu göstermektedir Emzirme döneminde yüksek seviyede kafein Günlük 300 mg'ın çok üstünde, bazı uyku problemleri ve bebeklerde sinirlilik ile bağlantılıdır.
Annenin tükettiği kafeinin anne sütünde hızlıca göründüğünü ve alımdan bir buçuk saat veya bir buçuk saat sonra konsantrasyonun zirvesini elde ettiğini hatırlayın. Bu nedenle emzirme sırasında kahve alımının ölçülü olması ve tercihen de kafeinsiz kahve olması önemlidir.
Her ne kadar annenin dehidrasyonuna katkıda bulunabilecek kahve, çay veya kola gibi içeceklerde mevcut olan kafein ile risk almanın faydalı olup olmadığını da dikkate almamız gerekir. süt üretiminin susuzluğa kulak vermesi ve kafeinsiz daha fazla sıvı içmesi gerekir (su veya doğal meyve suları).
Bütün bunlar için olsa Hamilelik ve emzirme sırasındaki kafein tüketimi, bebeklerin uykusu üzerinde bir sonuç vermez Çalışmaya göre üç aylıkken, maruz kalan tüm nüansları hesaba katmak uygun olur.
