Elbette, şu anda Bahar temamızı, her Çarşamba günü derhal (ya da neredeyse) getirdiğimizi unuttuğumuzu düşündünüz. Birkaç hafta önce sezonun "yıldız" meyvelerinden biri hakkında konuştuk, bugün size sezonun 'kraliçesi' nin sayısız kullanımından birini getirmek istiyorum: kiraz.
Çok faydalı meyvelerdir Çünkü folik asit, lif, mineral ve antioksidan fotokimyasallar gibi vitaminleri sağlarlar. Aslında (ve ikincisine göre) vücudunuza dikkat ederseniz, ısınmaya başlar başlamaz ve 'güneşin nasıl yandığını' fark ettiğimizin farkına varacaksınız; kiraz (cildimizi hazırlamak için kullanılır) ve havuç veya domatesler (ultraviyole ışınlarının etkisine karşı koruyan).
Teklifimiz bir taze yüzlü, lezzetli ve kolayBununla beraber, çocuklar için bir şeyler atıştırmak için doğaçlama yapabilirsiniz, misafirlerinize bir bardakta servis edilen bir tatlıyla sürpriz yapabilir veya sıcak bir Pazar sabahı kahvaltı yapabilirsiniz.
Malzemeler (dört bardak için):
- 750 ml soğuk süt, doğal yoğurt, dört yemek kaşığı şeker, 500 gr. kiraz, biraz tarçın ve (isteğe bağlı olarak) çikolatalı erişte veya bir kaşık rendelenmiş hindistan cevizi.
Smoothie nasıl hazırlanır:
Öncelikle kirazları dikkatlice yıkayıp kemiklendirmeliyiz, onları bir kaseye ayırırız. Sonra süt, yoğurt, şeker ve tarçınları blender bardağına döker ve orta hızda atmaya başlarız. Karışım tamamlandığında kirazları ekleyebilir ve ezilene kadar tekrar vurabiliriz.
Şimdi bardaklarda hizmet vermeye hazırsınız ve (isterseniz) Özel bir dokunuş verebilirsin çikolata erişte veya rendelenmiş hindistan cevizi serpme.
Her iki kol karıştırıcısı ile de hazırlanabilir (bu durumda 1500 mililitre veya büyük bir kase bir bardak kullanmanız gerekir), böylece milkshake çıkmaz, 'sürahi' de olduğu gibi
Tavsiyeler:
- Blender'den geçtikten sonra bardaklarda servis yapmadan önce gerilebilir: Bu şekilde, cilt parçaları çıkarılarak karışım daha incedir. Bu şart değil, aslında çocuklarım cildi daha çok seviyor (çünkü kirazlar da onları yiyor), ama onları zorladıklarında, daha iyi bir varlık kazanıyorlar.
Ve bu lezzetli tatlıyı içerken, bu yazıyı bize yazın cildimizi formda tutmamız için önerilen yiyeceklerden bahseden Marcos'tan okuyabilirsiniz.
