Biz hazırlamak için teklif sağlıklı ve yaz aperatifler ve aperatifler Çocuklarınız için, Bu şekilde, bir şeyi atıştırmak istediklerinde, onlara vereceğiniz şey besleyici ve lezzet dolu bir yiyecek olacaktır.
Yaz aylarında hepimiz dinlendiğimizde veya sahilden döndüğümüzde bir şeyler atıştırmak istiyoruz. Ve elbette, çocuklar sağlıksız endüstriyel atıştırmalıklar, yağ, tuz ve katkı maddeleri ile doludur; Bu yüzden bu atıştırmalıklar ve önerdiğimiz sağlıklı mezeler gibi alternatifler planlamanız uygundur.
Her zaman, her zaman, çiğ fındık, dünyadaki en iyi atıştırmalık
Kurutulmuş meyve: Dünyadaki en basit atıştırmalıktır ve mineraller, enerji ve sağlıklı yağlarla dolu süper besleyicidir. Fındık, badem, çam fıstığı, fındık veya antep fıstığı içeren bir tabak, çiğ olarak ve tuzsuz olarak her zaman daha iyidir ve atıştırmalıklar açlığınızı alıp götürürse endişelenmenize gerek yoktur, çünkü onları ana yemek kadar beslerler.
Kaçırmayın fındık kilerde Ancak dikkat, giriş yaşına (en az iki yıl) saygı göstermeli ve onları boğulmadan kaçınmak için hazırlamanız gerekir.
reklâmKüçük şiş
En sevdiğimiz çerez küçük şiş, iyi tecrübeli ve dengeli. Snack yapmakla ilgili değil, dört ısırıkta yenen bir kapak. Ve buzdolabında hazır halde bırakıp istediğimiz zaman alabiliriz.
Anahtar: Lezzetli olmaları, şu anda yenilmezlerse bozulmaması ve soğuk alınabilmeleri. Akılda tutulması gereken bir şey: onları izlemek için güzel kılmaya çalışın, hazır yiyeceklerin görsel olarak daha çekici olmasını istersiniz.
Bazı teklif ediyoruz küçük şiş genellikle çok başarılı olan ve onları her zaman almaya hazır olabilir.
Amaç tam olarak öğün olmadıkları değil sağlıklı ve yazlık bir atıştırmalık veya atıştırmalıktavsiyemiz, daha az doldurmaları için, toplanmak yerine ekmek dilimleri ile daha iyi yapmaktır. Plaja varmak ya da oynamak ve iyi bir bardak soğuk su ve bunlara benzer bir pinchito teklif edilemez.
Domatesli ve jambonlu ekmek, her zaman çok fazla kabul gören bir klasiktir. Bir dilim domates ve birkaç dilim jambonu ekmek dilimi üzerine yerleştirmenizi öneririz (yulaf lapası önermem çünkü çocuklar için yemek karmaşıktır). Bunları kiraz domates veya doğranmış pişmiş yumurta ile süsleyebiliriz.
Marul ve ton balıklı ekmekçok yazlık. Ekmeğin ıslanmaması için, biraz mayonez veya pembe sos koymanız gerekir, fakat az, marulun altına koyun ve tamamen kuru olmasına dikkat edin. Sonra, doğranmış ton balığı üstüne yerleştirin. Dilimlenmiş Siyah Zeytin ile süsleyin.
Salatalık ve sert yumurta ile ekmek. Bu şiş, çavdar ekmeği ile lezzetli. Hazırlık basittir: buluşu taçlandırmak için ince bir salatalık dilimi mayonez tabakası, bir dilim sert haşlanmış yumurta ve biraz tatlı biber.
Sebze bazlı mezeler
Hindi ve zeytinli hindi. Bu şiş lezzetlidir, ancak tüm çocuklar acılığını sevmez. Her şey onları tatmaya davet etmektir. Hindiba yaprağının üzerine ev yapımı yeşil zeytinlerden bir zeytin koyduk ve hindi soğanı ile süsledik. Zeytini yapmak için, sadece bir kutu kemiksiz yeşil zeytin açın ve az miktarda zeytinyağı ile çırpın.
Ballı kızarmış patlıcan. Asla modası geçmeyen bir başka lezzetli klasik. Anahtar, patlıcanları bir kez ekmekle ıslatıp yağlanmamasını sağlayın ve bal servis etmeden önce koyun. Ne kadar zengin oldukları şaşırtıcı.
Peynir ve york ile domates tekneler. Bu meze için armut domatesi kullanmanızı tavsiye ederim, çok taze ve basit, çünkü daha az su salıyorlar. İkiye kesilmiş, boyuna, üstüne bir dilim york ve peynir zar (burgo veya beyaz) koyacağız. Sonra kekik serpin. Sizi temin ederim ki atıştırmalıklar veya atıştırmalıklar için vazgeçilmez olacak.
Yağsız patates cipsi. Cips cipsleri çocukları çılgına çeviriyor ama aldıklarımızda çok fazla yağ ve katkı maddesi var. Onları evde ve hatta yağ kullanmadan yapabiliriz, bu yüzden çok daha özgür. Patatesler çok ince dilimler halinde kesilir ve birkaç dakika bekletilir. Daha sonra fırın rafına koyarak ve yaklaşık on dakika sıcak fırına koyarak onları alır ve kuruturlar. Onları basitçe tuzlayabilir veya sarımsak tuzu, soğan tozu veya biraz kırmızı biberle baharat ekleyebiliriz.
Soslu krakerler
kruditeYani çiğ sebzeler çocuklar arasında her zaman iyi bir kabul görmezler. Onları zevk alabilmeleri için iştah açıcı ve iyi eşlik eden bir şey olarak sunmanın anahtar olduğunu düşünüyorum.
Havuç humus ile yapışır.. Benim için bu bir temel. Tatlı havuç, en yoğun ve lezzetli humus ile mükemmel bir şekilde birleşiyor. Ek olarak, renk kontrastı çok güzel. Hızlı bir humus yapmak için sadece bir tutam nohut kabı açın ve tadı biraz kırmızı biber, yağ ve kimyonla çırpın.
Tzatziki ile salatalık çubukları. Neredeyse size idealin lezzetleri ve renklerin kontrastını işaretlemek için bu atıştırmayı bir öncekiyle aynı anda koymak olduğunu söyleyeceğim. İlk lezzetli, bu canlandırıcı tezgah ile. Tzaiki, doğranmış salatalık ve çiğ sarımsak da ekleyen Yunan yoğurtuna dayanan bir sosdur (ancak herkes kendini iyi hissetmez ve onsuz da zengin değildir).
Marul salmorejo ile yaprakları. Marul veya tomurcukların merkezindeki yaprakları seçmeli ve onları gevşek yapraklara yerleştirmeli veya uzunlamasına kesmeli, onları ıslatmak için çok yoğun ve lezzetli bir salmorejo ile sunmalısınız. Basit ve taze, ama lezzetli ve az yemek kadar lezzetli. Kıyılmış sert haşlanmış yumurta veya biraz jambon koyarsak, size söylemeziz bile.
Somon Kavun. Biraz farklı olmasına rağmen zarif bir kontrast sunan sıvı bir atıştırmalıkla bitirdim. Anahtar, bu durumda, bir kase koymak değil, bir mocha bardağı koymaktır. Aynı zamanda saladita ve zengin olan füme somon veya alabalık şeritleriyle süslenmiş bir kavun güler yüzlü alacak. Eğer sıvıdan hoşlanmıyorsanız, üstüne daima bir somon şeridi olan bir miktar kavun zar koyabiliriz. Çok fazla. Ve ikisini de önceden hazırlanmış bırakabiliriz.
Teklifimiz şudur: Bunları hazırla buzdolabında sağlıklı ve yaz aperatifler ve aperatifler böylece onları çocuklara sunabilir atıştırmak için bir şey isterken Onları kolayca hazırlamaya, rengarenk, lezzetli ve besleyici seçmeye çalıştık, çünkü tam olarak bir atıştırmalık bize sadece boş kaloriler ve tuz değil, gerekli yiyecekleri de sağlamalıdır.
