Onbir yaşından beri, halter Estefanía Juan Tello'nun hayatının bir parçası ve şimdi ilk çocuğuna sekiz ay hamile olduğu için tutkusunu ihmal etmedi.
Senin resmin sekiz aylık hamile karnına ağırlık kaldırarak etkiliyor, ama bebeğiniz için risk almadan kontrol edilen bir şey. Ulusal, Avrupa ve dünya şampiyonasında çok sayıda madalya kazanan Estefanía, "Yapabilirim, hiçbir problemim yok, doktor tarafından tavsiye edilir." Dedi.
"Eğitebilirim, ancak daha önce yaptığımın yalnızca yüzde 30'u."
Daha önce egzersiz yapmayan kadınlar için, hamilelik sırasında böyle yoğun bir egzersiz önerilmemektedir; Kadın zaten pratik yapıyor ve alıştığında, yapmaya devam edebilir.. Tabii ki, hızını azaltmak ve tıbbi kontrol altında.
Bu karınla zaten bazı bar egzersizlerine, özellikle de Olimpiyatçılara karşı koyuyorum, neyse ki yapacak binler var, bu yüzden ... mazeret yok. Karnım ve ben büyümeye devam ediyoruz. Not; Sonunda @lydiavalentin kategorisine giriyorum. Yoldayım. #redviking #weightlifting #crossfitgirls #crossfit #snatch #cleanandjerk #mamatocha #powergirl #estoytocha #barrigota # doğum # doğum #bebeencamino #halterofilia #workout #noexcuseswork # 22weekspregnant
Bebeklerde ve daha fazlasında Doğumdan iki hafta sonra ağırlık kaldıran hamile kadın Bebeğe zararlı mı?
Egzersiz bu aşamada en uygun egzersizler arasında normalde ağırlık kaldırma olmasa da, hamilelikte çok faydalıdır.
Birçok kadının kendilerine sorduğu soru, hamilelik sırasında ağırlık kaldırmanın bebeğe zarar verip vermeyeceği, ancak her bir vakanın özel olduğunu gördüğümüz gibi, ve daha önce uygulayan Estefania durumunda ve doktorunun izin vermesi durumunda, riske girme riski yoktur. .
Pek çok insan şaşırır, ancak kendi yorumunda olduğu gibi, sağlığı ve bebeğinin eğitimli olması, uzun süredir ne yaptığını, tüm gün kanepede oturmaktan ve abur cuburla beslenmekten daha çok tercih edilir.
Halter için gelince, çoğu hamile kadın hafif bir ağırlık kullanabilse de (tekrar kaldırdığı 50 kg değil) ve birçok tekrar yapmanın uygun olmasına rağmen, orta derecede bir kilo ile yapabilirdi. Her durumda, önceden doktorunuza daima danışmalısınız.
Bebekler ve diğerlerinde, hamilelik sırasında ağırlık vermek kötü mü?
