Nispeten yakın zamana kadar, pelvik taban çok bilinmiyordu. Neyse ki, bugün kadınlar özellikle kasları tonda tutmanın önemini anlamaya başladılar, özellikle doğum sonrası dönemde, daha da zayıfladılar.
Bir uzman bize açıklar Doğumdan sonra, pelvik tabanla ilgili en sık görülen beş hastalık ve bunlarla nasıl başa çıkılacağı.
Neden bu kadar önemli?
Alt kısmındaki karın boşluğunu kapatan kas ve ligamentler pelvik taban olarak bilinir.
Pelvik organları (mesane ve üretra, uterus, vajina ve rektum) uygun pozisyonda tutma fonksiyonuna sahiptir;
Gebelikteki güçlü ve tonda bir pelvik taban, bebeğin ekstra ağırlığını desteklemenin yanı sıra idrar ve anal sfinkterin doğru şekilde kontrol edilmesine ve doğum sırasında vajinadan itilmesine yardımcı olur.
Bebeklerde ve daha sonra doğum sonrası iyileşme: bu aşamada kendinize dikkat etmek için göz önünde bulundurmanız gereken her şeyAncak hamileliğe ek olarak, toniklik eksikliğine neden olan başka nedenler de var: obezite, kronik kabızlık, sürekli spor uygulamaları, vajinal ameliyatlar, menopoz hormonal değişiklikleri veya ileri yaş.
Ancak işlevi, doğum sonrası ve yaşam boyunca da çok önemli rahatsızlıklardan ve işlev bozukluklarından kaçınmak için temel olacaktır.
Pelvik tabanla ilgili beş problem
MaterNatal merkezinin matrisi ve Suavinex'in kadın sağlığına ortak olan Sara Cañamero, doğum sonrası konsültasyonunda hangi sorunların daha yaygın olduğunu açıklar.
Pelvik bölgede ağrı. Anti-enflamatuar tedaviye yanıt vermezse veya epizyotomi veya yırtığın iyileştirilmesi gereken ilk iki "mantıksal" haftanın ötesine geçerse, patolojiktir ve neden aranmalıdır.
İdrar kaçırma Pelvik tabanın hamilelik sırasında desteklemesi gereken ağırlık kasları zayıflatmış ve idrar damlacıklarının belli çabalar karşısında istemeden kaçmasına neden olmuş olabilir. Bu durum genellikle doğumdan beş veya altı hafta sonra ortadan kalkar, ancak pelvik zeminde uzmanlaşmış bir ebeye veya bir fizyoterapiste danışmanız, ona değer vermeleri ve bize güçlenmesi ve kayıplardan kaçınmak için yönergeler vermeleri tavsiye edilir.
Ağrılı cinsel ilişki Penetrasyon sırasında ağrı varsa, kolgi olarak bilinen bir semptom ise konsültasyona gidilmesi önerilir, çünkü erken tedavi edilirse kısa sürede giderilebilir. Ancak kronikleşirse, sonsuza dek acı verici cinsel ilişkiye neden olabilir.
Bebekler ve daha fazla Cinsiyet biz ebeveyniz daha kötü olmak zorunda değil, öncekinden daha iyi olabilir- Sarkması. Bazı kadınların vajinada hissettiği ağırlık hissi, pelvik taban kaslarının o kadar zayıf olmaları nedeniyle en önemli işlevlerinden birini yerine getirememekten kaynaklanır: pelvik boşluk
Ciddiyetine bağlı olarak farklı derecelerde vajinal prolapsus vardır: bir ila dört, bir ve iki, hafif ve ılımlı, rehabilitasyon gerektiren; ve üç ve dört, ciddi ve tedavi edilmesi gereken ameliyat gerekir.
- Diyastazi. Rektus abdominisi hamilelik sırasında bebeğe yer açmak için uzar.
Doğum sonrası dönemde, birden fazla çocuğa sahip olan üç kadından ikisi fizyolojik olmayan bir diyastazdan muzdariptir.Diyete veya egzersize cevap vermeyen ve iç organların yer değiştirmesine neden olan.
Bu, pelvik tabanın zayıflığına, alt sırttaki belli başlı rahatsızlıkların eşlik etmesine neden olabilir ...
Düzeltmek için hiçbir şey yapılmazsa, diyastaz zamanla devam edebilir, bu nedenle aynı pelvik taban güçlendirme egzersizleri çalışmadığından, iyileşmek için bir uzmana gitmek uygundur. Aslında Klasik abs daha da kötüleştirebilir.
Bebeklerde ve doğumdan sonraki Hipopressif egzersizler: siluetimizi geri kazanmaya yardımcı olmaktan çok daha fazlasıUzman tedavisi
Sara Cañamero, bu tip pelvik tabanlardan herhangi bir şekilde kaçınmak için şunları önermektedir:
Doğumdan altı hafta sonra güvenilir uzmana, doktora veya ebeye gidin.
Acı çekmeye ya da 'normal' olarak düşünmeyin.
Anneliğin tadını çıkar.
Sezaryen ile doğum yapmış kadınlar bile pelvik tabanlarını kontrol etmelidir, çünkü bu bölgedeki sorunlar vajinal doğum için özel değildir.
Problemine göre, son anne için en uygun tedaviyi belirleyen uzman olacak.
Şüphesiz, doğumdan hemen sonra güçlenecek önlemlerden iki tanesi, aynı zamanda uterusun kasılmalarına yardımcı olan, karın tonunu azaltan ve bağırsağı azaltan Kegel egzersizlerinden ve hipopresif karın jimnastiğinden geçecektir.
Bebeklerde ve daha fazlasıGebe kadınlar için pelvik taban alıştırmaları (video)Daha sonra, bazı yoga ve pilates egzersizlerinin uygulanması gibi yardımcı olan diğer tedaviler ve koniler veya Çin topları gibi diğer terapötik araçlar, güçlendirme için çok faydalıdır.
Uzman ısrar ediyor "Pelvik tabanın rahatsızlığı genellikle doğum yapan kadınların en sık danışmalarından biridir." Bu nedenle, ebe rolü, bu aşamada kadın cinsel sağlık ve üreme sağlığı ile ilgili sağlam inançların sağlanmasında, özen gösterilmesinde, rehberlerde ve tavsiyelerde bulunmada çok önemlidir.
Fotoğraflar | iStock
