Küçük Lironcitosumuz normalden daha fazla saat uyuduğunda, hemen düşünüyoruz. "büyüyor". Fakat bu inançta doğru olan nedir? Çocukların uyurken büyüdükleri doğru mu?
Evet, doğru, bilim onaylıyor. Uyku, küçüklerin sağlığı için çok önemlidir. Güçlerini yeniden kazanmaları, gün içinde öğrendiklerini özümsemeleri gerekiyor, fakat çocukların büyümesiyle de ilgisi var. Nedenini açıklayacağız.
On iki saat uyuduktan sonra uzama beklemeyin veya çocukların birkaç santimetre uzamaları için iki saat uyumalarını bekleyin, çünkü öyle değil. Ama bu doğru iyi bir gece uykusu çocuklukta sağlıklı büyümeye katkıda bulunur.
Büyüme hormonu uyku sırasında daha büyük miktarlarda salınır.
Uyku sırasında büyüme hormonunun salgılanmasını arttırır. Bu, uykunun No-REM evresinde, yani derin uyku Ne zaman ön hipofiz bezi GH büyüme hormonunu sentezler (Büyüme Hormonu), somatotropik hormon olarak da bilinir.
Bebeklerde ve daha fazlasında iyi uyumak çocuk için çok önemlidir: Çocuğunuz için huzurlu bir uyku geçirme alışkanlıklarıHormonun tepe salımının ortalama olarak gerçekleştiğine inanılmaktadır uyku başlangıcından bir ila iki saat sonra.
Hormonun artmış aktivite periyodunu sabahları gece yarısı ile 4 arasında çocuğun uykusunun en derin aşamasına yerleştiren bir araştırma vardır. Hormon aynı zamanda Rem sırasında non-rem faz döneminde, daha kısa olsalar bile serbest bırakılabilir.
Düzenli bir uyku rutini oluşturulması, yaşlarına göre dinlenmeleri gereken saatleri uyumaları ve rahat bir uyku ortamı sağlamaları önerilir. Onları gereğinden fazla saat uyutmak işe yaramıyor çünkü herkes ihtiyaç duyduğu şeyi, ne daha az ne de uyuyor.
Rüya "pabuçları"
Amerika Birleşik Devletleri'nde bulunan Emory Üniversitesi'nden bilim adamları, uyku saatleri ile çocukların büyümesi arasındaki ilişkiyi araştırdılar ve aniden ortaya çıkan "pabuçların" çocuğun uyuduğu saatlerde bir artışla doğrudan ilgili olduğunu gösterdiler. çocuk, hastalık veya ateş dönemlerinde olduğu gibi.
Spesifik olarak, bebeklerin yüzde 43'ü, örneğin normal bir arabaya binerken veya ateş ederken ve her birinde bir tane varken "ekstra" veya olağandışı bir şekerleme olduğu zamanlarda küçük bir "gerilme" yaşadı. beşi de normalden bir saat daha fazla uyuduğu her dönemde büyüdü.
Sadece uyku sırasında büyürler
Doğru olsa da büyüme hormonu uyku sırasında maksimum seviyede serbest bırakılırAyrıca, pulsatil bir şekilde (küçük jetler gibi) ve daha küçük miktarlarda, gün boyunca 3 ila 5 saatlik aralıklarla yapar.
Tabii ki çok var etkileyen diğer faktörler iyi beslenmeyle ilişkili çocukların büyümesinde, düzenli egzersiz uygulaması ve sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıkları.
Bebeklerde ve daha fazlasında Çocukların yaşlarına göre kaç saat uykuya ihtiyacı vardır?Sentetik insan büyüme hormonu
GH açığının teşhisi konmuş, büyüme problemleri olan bazı özel çocuk vakalarında, sentetik büyüme hormonu. Bu, örneğin Turner sendromlu çocuklarda, Prader-Willi sendromunda, kronik böbrek yetmezliği olan çocuklarda ve diğer büyüme bozukluklarında olur.
Sentetik insan büyüme hormonunun sahip olduğu gösterilmiştir birçok tehlikeli yan etkiBu nedenle, her zaman doktor gözetiminde belirtilmeli ve uygulanmalıdır.
Rüya bir küçüklerimizin gelişimi için büyük önem taşıyan fizyolojik süreçGünün daha fazla saatini işgal ettiği faaliyetlerden biri, daha fazlası. Sağlıklı büyümeyi sağlamak için yaşlarında yeterli bir uyku ortamı sağlamalıyız.
Fotoğraflar | Pexels (Bruce Mars) ve Düşünme
Bebekler ve daha fazlası | Çocukların uyanmak istemeyeceği günler "uzatma" veriyor olabilir
