Yaz başladı, en yüksek sıcaklıklar hissedilmeye başladı ve özellikle hamileyseniz, sıcakla yüzleşmekDolayısıyla, bu vesileyle yüksek sıcaklıkları bir iyi beslenme.
İyi beslenme, daha iyi ısı toleransı
Besinlerin eksik veya çok fazla olmadığı iyi bir diyet büyük ölçüde kolaylaştırabilir ısı toleransıyüksek sıcaklıklarla daha fazla canlılık, daha az rahatsızlık ve hepsinden önemlisi risk almadan başa çıkabilmek. Bu nedenle, yaz ortasında diyetinize dikkat etmeniz önemlidir.
Sıcaklıkla yüzleşmenin iyi bir diyeti hakkında en önemli şey eksik olmadıklarıdır. taze ürünlerBesin kalitesi üstün olan mevsimde, seyahat ettiğimiz yılın en çok ihtiyaç duyduğu besinleri sunar.
Arasında mevsimsel yiyecekler bize bulduğumuz yaz için iyi besinler sunabilir, kayısı, brevas, kiraz, nektarin, şeftali, meon, karpuz, erik, avokado, kabak, kabak, yeşil yaprak, salatalık, havuç gibi.
Buna ek olarak, iyi bir yaz diyeti ile hazırlıklara başvurmalıdır soğuk veya soğuk sıcaklıklar örneğin salatalar, atıştırmalıklar veya vücudumuza sıcaklığıyla ısı katmayan diğer yemekler.
Ayrıca önemlidir daha fazla su tüket ve bunun için, masamıza sadece daha fazla sıvı koymak zorunda kalmamalı, aynı zamanda, diğerlerinin yanı sıra, smoothies, jöleler, taze meyveler, taze sebzeler gibi yüksek sulu içerikli daha fazla yiyecekler olmalıdır.
Bu özelliklere sahip bir diyetle yaz aylarında ihtiyacımız olan tüm besin maddelerine sahip olacağız. hidrasyon Vücuttaki vücut sıcaklığının ve birçok antioksidanın düzenlenmesinin yanı sıra sağlığa özen gösterme ve zindeliği kaybetmeme tazeliğini artıracaktır.
Unutmayın, iyi bir diyet size yardımcı olacaktır sıcakla yüzleşmek ve yaz aylarında hamileliğinize dikkat edin.
Bebeklerde ve Daha Fazlası | Yaz aylarında hamile kadın için on ipucu | SweetOnVeg ve FavioGoveia
