Hamilelik sırasında, bebeğimizin sağlıklı gelişimi ve büyümesi için gerekli olan vitamin ve besin maddelerinin eksik olmamasını sağlamalıyız. Bunlardan biri, bebeğin kemik kütlesinin oluşumundaki güçlendirilmesinden sorumlu olan D vitaminidir. çoğunlukla güneş ışığına maruz kalabiliriz.
Hamilelikte güneş ışınlarına daha dikkat etmemize rağmen, son zamanlarda yapılan bir çalışmada, Hamilelikte güneş ışığına maruz kalmanın öğrenme problemleriyle ilgisi vardı. Ne hakkında olduğunu size söyleriz ve güvenli bir şekilde güneşlenmek için size ipuçları veririz.
Çalışma
İskoçya'da 422.000'den fazla okul çağı çocuğundan elde edilen verilerle, arasında bir bağlantı olduğu tespit edildi. Hamilelikte güneşe maruz kalma düzeyleri ve öğrenme problemlerinin varlığı.
Çalışmaya göre, bu hamilelik boyunca, onlar vardı UVB maruziyetinin düşük seviyeleri (yaz mevsiminde daha büyük bir varlığa sahiptir), ancak UVA değil (bütün yıl soğuk havalarda bile mevcut).
Bebeklerde ve hamilelikteki D Vitamini eksikliği çocuklarda dil sorunlarına neden olabilir Bu nedenle araştırmacılar Bunun yetersiz D vitamini üretiminden kaynaklandığına inanıyorlarBu, cilt güneşe maruz kaldığında meydana geldiğinden ve önceki durumlarda belirttiğimiz gibi, hamilelik sırasında gerekli olan vitaminlerden biridir.
Maruz kalma Gebeliğin ilk üç ayında D vitamini bebeğin beyin gelişimi için esastırAraştırmacılara göre ve yaptıkları çalışmada öğrenme güçlüğü çeken çocukların yüzdesinin gebe kaldıkları aylara göre değiştiği bulunmuştur.
Örneğin, Temmuz ayında gebe kalan çocukların% 17'sinde bazı öğrenme problemleri varken, Şubat, Mart ve Nisan aylarında güneş ışığına maruz kaldığında, yüzde 21'e yükseldi.
Bu sonuçlar, birkaç yıl önce yapılan ve otizm spektrum bozuklukları (ASD), zihinsel engeller veya disleksi gibi öğrenme problemleri gibi bazı bilişsel problemlerin de ortaya çıktığı başka bir çalışmayla aynı zamana denk geldi. gebe kaldıkları aylara göre değişkenlik gösterip, tam olarak D vitamini düzeyleri ile ilgili olduğuna inanılıyordu.
Bebeklerde ve daha fazlasında yaz neden uzmanlara göre gebe kalmanın en iyi zamanı?Sebep ve sonuç arasında açık bir ilişki olduğunu kanıtlayamasalar da, araştırmalarının bazı öğrenme problemlerinin önlenebileceğini öne sürdüğünü ve gebelikte D vitamini takviyesi almanın yardım edip edemeyeceğini analiz etmek için daha fazla çalışmaya ihtiyaç duyulduğunu öne sürüyorlar. Öğrenme problemi olan çocukların riskini azaltır.
Gebelikte D Vitamini yetersizliği
Bu çalışma ilk bulduğunuz çalışma değil Gebelikte D vitamini eksikliği ile bazı bilişsel veya sağlık sorunları arasındaki ilişki Çocuklarda uzun süreli. Örneğin, Avustralya’da yapılan bir çalışmada, gebelikte D vitamini eksikliğinin çocuklarda dil problemlerine neden olabileceği bulundu.
Amerika Birleşik Devletleri'nde yapılan bir başka çalışma, D vitamini eksikliğinin düşük doğum ağırlığı ile ilişkili olduğunu tespit etti. Başka bir araştırmada, çok düşük D vitamini konsantrasyonunun, annenin preeklampsi geçirme ihtimalini arttırdığı, hamilelik komplikasyonunun anne ve bebek için ciddi sonuçları olabilir.
Bir araştırmaya göre, Bebeklerde ve daha fazla D Vitamini doğurganlığın arttırılmasında ve kürtajların önlenmesinde temel rol oynayacaktır. Öte yandan, bu vitaminin hamilelikteki yararlarını analiz eden çalışmalar olduğu da kanıtlanmıştır. D vitamini yeterli alımıBebeğin kemik gelişimini iyileştirmeye yardımcı olur ve aynı zamanda çocuklarda diş çürümesinin görünümünü önlemeye yardımcı olur.
Tüm bu geçmişe göre, D vitamininin hamilelik sırasında neden gerekli olduğunu anlamak kolaydır, ancak bazı yiyeceklerde bulabilsek de, bunlar genellikle azdır ve sağladıkları miktar düşüktür, bu nedenle almanın başka bir yolu Vücudun doğal olarak üretmesine yardımcı olan güneş banyoları.
Hamilelikte güneşlenme ipuçları
Güneş, bize D vitamini üretimi de dahil olmak üzere birçok fayda sağlayan bir şeydir. Özellikle hamilelik döneminde güvenli bir şekilde almamız ve bizi ondan korumamız için belirli önlemler alınmalıdır.Çünkü cilt bu aşamada daha hassastır.
- Her zaman kullanman gereken bir şey iyi bir güneş kremi. Ancak dikkatli olun, sizin için doğru olanı seçerken dikkatli olmalısınız, çünkü Hamilelik sırasında herkes güvenli değildir. PABA içermeyen ve yüksek koruma faktörüne sahip bir güneş koruyucu krem seçin. Kendinizi güneşe maruz bırakmadan önce yarım saat uygulayın ve iki saatte bir geri koyun.
- Yüksek bir faktöre sahip bir güneş koruyucu satın almak, özgürce ve her zaman rahatça güneşlenebileceğimiz anlamına gelmez (bu yalnızca hamilelik için geçerli değildir). Saat 11:00 ile 17:00 arasında, düzenli olarak güneşin en yüksek olduğu zamanlarda olan en yüksek güneş ışınım saatlerinden kaçının.
- En yüksek radyasyon saatlerinde ayrılmanız durumunda, kendinizi güneşten korumak için bazı önlemler alıngeniş kenarlı bir şapka veya uzun kollu bir tişört giymek gibi.
- Hafif kıyafetler gördünnefes alabilen ve pamuk gibi doğal elyaflardan yapılmış malzemelerde ve açık renklerde taze ve bol giysiler seçmek.
- Hipertermi veya aşırı sıcaklık artışı fetusu etkileyebilir ve malformasyonlara neden olabilir. Hamilelikte vücut sıcaklığının arttığını unutmayınve sonuç olarak, aşırı güneşlenme (veya çok sıcak sularda uzun banyo yapmaktan kaçınma) içeren sıcak çarpmasından kaçınmak için özellikle dikkatli olmalısınız.
- Güneşte bir havluda yatmak yerine (ayrıca sırtüstü hamileliğin sonunda tavsiye edilmez) deniz kıyısı boyunca yürüyüşe çıkabilirsiniz, daha serin olacaksınız ve yürüyüş dolaşımınıza yardımcı olacaktır.
- Birkaç saat güneşe maruz kalmanıza gerek yok, sadece birkaçı Günde 15 veya 20 dakika Demek faydalarına başladın.
Bebeklerde ve daha fazlasında Hamilelik sırasında dikkatli bir şekilde güneşleninHamilelik sırasında güneşlenmek olumlu bir şeydir ve gördüklerimize göre, Bebeğimizin sağlıklı gelişimi için gerekli D vitamini almamıza yardımcı olur.. Keyfini çıkarın, ancak güvenli olmasını sağlamak için bu önlemleri almayı unutmayın.
Fotoğraflar | iStock
Üzerinden | UPI
