Chad Minnich diyor kiUyku, tüm çocuklar için temel bir ihtiyaçtır ve öğretmenler sınıfta uyku eksikliği çeken öğrencilerin olduğunu söylediğinde, bu çok önemlidir, oluşabilecek çalışmalar üzerindeki etkileri için'.
Chad Minnich'in kim olduğunu merak ediyorsanız, TIMSS ve PIRLS Uluslararası Çalışma Merkezi'nin editörlerinden biridir (bunlar öğrenci yeterliliklerini ölçmek için kullanılan testlerdir); ve ayrıca Boston Koleji'ne aittir.
Bu testler ayrıca öğretmenler ve ebeveynler için anketler içermektedir. Çocukların uyku düzenleri ve beslenmesi hakkında bilgi. Amerika Birleşik Devletleri'nin uyku eksikliği en fazla sayıda öğrenciye sahip olduğu tespit edildi, öyle ki dokuz ve 10 yaşlarındaki kız ve erkek çocukların% 73'ü ve 13 ve 14 yaşlarının% 80'i öğretmenleri tarafından belirlendi. bu eksiklikten çok etkilendiği gibi.
Yüksek oranlı diğer ülkeler Yeni Zelanda, Suudi Arabistan, Avustralya, İngiltere, İrlanda ve Fransa. Mükemmel eğitim sistemi nedeniyle çok iyi bir üne sahip olan Finlandiya, uykusuzluktan muzdarip öğrenci sayısını yönlendiren ülkeler arasında
Araştırmacıların, hanelerin genç öğrenciler üzerindeki etkisi hakkında daha fazla bilgi edinmek istedikleri görülüyor. Zenginlik ve yoksulluğun etkisi hakkında çok şey yazıldı, ancak Boston College’da da istediler uyku ve beslenme gibi verileri ölçmek. Matematik, fen ve okuma sınavlarının sonuçlarını test katılımcılarının uykusuyla ilgili bilgilerle karşılaştırmak amaçlanmıştır.
İyi uykular ve iyi akademik performans
Daha çok uyuyan çocuklar matematik, fen ve okuma alanlarında daha iyi performansa sahiptirAynısı beslenme ile olur ve bunun nedeni, en temel ihtiyaçların karşılanmaması durumunda, vücudun ilk etapta cevaplanmasını gerektirdiğinden çalışmalarda optimal seviyeye ulaşmak zordur.
Karrie Fitzpatrick, Illinois’deki Northwestern Üniversitesi’nde bir uyku araştırmacısıdır ve uyku eksikliğinin genç öğrencileri duygusal açıdan daha uçucu; ama aynı zamanda konsantre olma yetenekleri daha azdı ve öğrenmesi güçlük çekti.
Basitleştirmek için iyi uyumayan pek çok öğrencinin gözlemlenmesi de bir eğilimdir. "açıklamalar ve talimatlar"öğretmenler tarafından veriliyor, çünkü bu çocuklar daha kolay bulurlarsa daha iyi yanıt verecekler, ancak bu hatayı biriktirmeyenler için bir sorun olabilir, çünkü ilerleyemeyecekleri için.
Ancak herhangi bir Günlük olarak yeterli saatte uyumaya başladığınızda içerik biriktirme ve işleme işlevini yeniden kazanabilirsiniz (ve bu saatler yaklaşık olarak dokuz ila 12 yıl arasındadır, çünkü 8 buçuk yaşında çocuklar ve 10'a ihtiyaç duyan çocuklar olacaktır). Başka bir deyişle, kalıcı bir hasar olmadığı sürece, alarm verilmemeli, ancak çocuklarımızın ihtiyaç duyduğu uyku saatlerinden sorumlu olmalıyız.
Yatağa giderken ne olur?
Peki, ne farklı nedenlerle tehlikeli şekilde uzadı (Daha önce uyku ve okul başarısızlığı arasındaki ilişki yazılmıştı), ancak uzmanlar (diğer faktörlerin yanı sıra) akşamları akıllı telefonların veya dizüstü bilgisayarların (hangi tabletlerin eklenmesi gerektiği) kullanıldığını gösteriyor. Oda karanlık olduğunda ışığın çok yakın olması dinlenmek için ideal senaryoyu bozar, fakat aynı zamanda, beynin dış uyaranlardan dinlenmesine izin verilmezse, uykuya dalması daha uzun sürer.
Bence hepimiz başvurmalıyız günlük hayatımızın mantığıve çocuklarımıza ilk etapta, gün boyunca her şey için zamanın olduğunu (ve öncelik verilmemişse) iletmek ve ikinci olarak, gecenin uyumak için olduğunu (en azından yaşaya kadar) içinde bırakmaya başladıkları), yani, doğal olan, günlük hayvanların bize dinlenmemiz ve güç kazanabilmemiz için bize karanlığı veren parantezden yararlanmalarıdır. Aynı zamanda, öğrenme bu şekilde aktif bir bilgi haline gelir, hatırlıyor musunuz?
Derin aşağı biyolojik ritimlerimize saygı duymamaÇünkü bunlara karşı çıkmak sadece uyku eksikliğine değil, aynı zamanda zayıf yemekten kaynaklanan diğer sağlık sorunlarına da neden olabilir çünkü zamanınız yok, ya da bize güneş vermek için açık havada yürümek için günlük biraz zaman harcıyorsunuz.
Kısacası, uyku eksikliği öğrenme üzerinde doğrudan bir etkiye sahiptir, çünkü iyi uyumak bellek ve bilgi birleştirme için çok önemlidir ve bunun tersi de fikirlerin korunmasında sorunlara neden olacaktır.
Görüntüler | Dwayne, kuşatıcı Via | BBC Dünya Peque ve Daha Fazlası | Çocuklarda uyku bozuklukları nasıl?
