Dün Obez Kişi Ulusal Günü ve aşırı kilo ve obezite sorunu hakkında kamuoyunda farkındalığı yaymak ve arttırmak için çalışan bilimsel topluluklardan; yaşam alışkanlıklarını aşamalı olarak değiştirmek. Değişim, daha az hiperkalorik yiyecek alımı ve daha fazla fiziksel egzersiz ile enerji dengesini bulmak için yönlendirilmelidir.
Daha iyi yeme çabasıyla birlikte, yemek yeme, aile yemek zamanı paylaşma ve televizyon ya da bilgisayar gibi uyaranların yemek yerken bulunmalarına izin vermeme konusunda aceleler ortadan kaldırılmalıdır.Bu yıl kutlamalara bir uyarı eşlik ediyor: 'en çok stresli insanlar Yağ ve şeker oranı yüksek gıda tüketimini arttırın (bu bir mutluluk halinin geçici halini desteklemektedir) '. Ve ayrıca çocuklukta veya ergenlikte strese maruz kalma, yetişkinlikte kiloyu etkiler ve bu nedenle gelecekteki obezite gelişiminde çok önemlidir.
İleriye dönük çalışmalar var Farklı insanların strese verdiği tepkiyi tanımlayabilirÖrneğin, stresli uyarandan önce aşırı kilolu ya da hafif obez olanların alımı artırması (ve dolayısıyla ağırlığı) daha muhtemeldir. Aksine, normallik içinde başlangıç ağırlığına sahip olan veya az kilolu olanlar alımı değiştirmez veya stres karşısında azaltmazlar. Bu farklı cevaplar olabilir. insülin konsantrasyonlarıyüksek vücut kitle indeksinde daha yüksektir.
Bu bilgilerden yiyecekleri izlemenin, sağlıklı yapmayı denemenin ve alımı beş günlük öğünlere bölmeye çalışmanın ne kadar önemli olduğu tespit edilir; fiziksel egzersiz ile birlikte. Ama aynı zamanda Kendimize ve çocuklarımıza stres yapmamaya çalışmak çok önemliGörünüşe göre, zaman zaman zor bir iştir, ama imkansız değil elbette.
Zaten 'obezite' konuşması var ve kaçabileceğimiz bir durumStresin sonuçları için ve şişmanlığın, aralarında hipertansiyon olan çok sayıda hastalıkla ilişkili olması nedeniyle.
