Hamilelik sırasında bir noktada, özellikle üçüncü trimesterde, parmaklarda, özellikle orta, orta ve orta parmaklarda ağrı, delinme ve uyuşukluk hissedebilirsiniz.
Denir Karpal tünel sendromuve bilek eklemi bölgesinde sıvı tutulmasına neden olan ve el tabanındaki kemiklerin ve kemiklerin bir geçişi olan karpal tüneli daraltan sıkıştırma ile üretilir. Tünelin daralmasıyla birlikte sinir ve orta tendonlar sıkışır.
Bu seni hissettiriyor avuç içinde ve parmaklarda ağrı ve karıncalanma. Önkol'a kadar uzatabilen ellerde bir çeşit zayıflama ve belirli bir his kaybı.
Karpal tünel sendromu nasıl rahatlatılır
Geceleri uyurken ve uyandığınızda ortaya çıkması daha sık görülür, bu nedenle ellerinizde yatmamak en iyisidir. Bunlar onu hafifletmek için yapabileceğiniz şeylerden bazıları:
Kollarınızı kaldırınyastıklarla desteklenir, sıvıların daha kolay çalışmasını ve daha az tutulmasını sağlar. İdeal olarak, kollar kafamızın olduğu yüksekliği aşar. Hamileliğin bu aşamasında olduğu gibi sadece yanımda uyuyabilmemiz normaldir, vücuduma paralel bir yastık yerleştirdim ve orada rahatça kükreyen kollar vardı.
Bilekler ile dairesel hareketler yapın, lehine dolaşımını döndüren. Ve bu, günün herhangi bir zamanında, ama özellikle kalktığımızda, eller daha uyuşuk olduğu zaman. Acıtacak, ancak bir süre sonra normaliteyi geri kazanacağız.
Bebeklerde ve Gebelikte Daha Fazla Rahatsızlık: ÖdemAyrıca el sallamak hareketleri Biraz baskı uygularlar ve bu hareketleri zaman zaman gün boyu yapmaya alışırsak, rahatlamayı farkedeceğiz.
Parmaklarınızı piyano çalmış gibi hareket ettirin. Yürüdüğümüzde kullanışlı olan benzer bir seçenek iki esnek kauçuk veya köpük kauçuk top ile yapılır ve ellerimizle modellenir ve sıkılır.
Yürüyüşleri sırasında, iyi zaman zaman kollarını aç, ellerini aç ve kapat kolları bir değirmen gibi çevirerek bile, önümüzde veya yanlarda çapraz bıçaklar gibi dolaşımını kolaylaştırmak için. Bastırılacak toplar, yürüyüş için iyi bir yardımcı olabilir. Yolumuzu geçenler için bir şov olacağız, ancak bu noktada bir kişi daha iyi hissetmek için ne gerekiyorsa onu yapar.
yüzme Aynı zamanda ağır hissetmemek için idealdir ve bacakların ve ellerin dolaşımını harekete geçirir. Bunlar, vuruşlarla birlikte döndüklerinde, bir miktar dekompresyon ve rahatlama göreceksiniz.
Rahatsızlık önemli olduğunda, genellikle karpal tünelde steroid infiltrasyonları yapılır. Ancak çoğu zaman bu hastalık tutulan sıvıları çıkararak doğumdan birkaç hafta sonra kaybolur.
