Kahvaltı günün çok önemli bir öğünüdür ve bu nedenle sadece yeterli ve besleyici bir şekilde eksiksiz olmakla kalmaz, aynı zamanda çocukların kahvaltısına yeteri kadar zaman ayırmamız gerekir. ve mümkün olduğunda çocuklarla kahvaltı yapmak zorundasınızDaha fazla zamanımız olduğunda ve tatilde daha kolay.
Her zaman kötü müşavir olan aceleler ortadan kaybolur ve kahvaltı anı daha keyifli hale gelir, yılın geri kalanında ve bir günden uzak olmayan yaşam boyunca devam edecek sağlıklı alışkanlıklar kuran paylaşım zamanıdır. bir hafta kendimize bir heves verdik ...
Kim o yaz günlerinde, erken saatlerde veya evin önündeki barda bir donut çöreği olan çikolata hatırlamıyor? Diyelim ki bir otelde olmak için yeterince şanslıysak, o zaman cazibeye direnmek zor olur ... Ama yakında rutine geri döneceğiz!
Ayrıca reçelli, tatlı bir kolalı krep hazırlamak için tatilden de faydalanabiliriz ... Ve çocuklarla yemek yemek çok heyecan verici ve eğlenceli bir deneyim.
Tavsiye edildiğini unutmayın Bu kahvaltı günlük enerji alımının% 20 ila 25'ini sağlar. (Sabahın ortasındaki kahvaltı ve öğlen yemeğine iki doza bölünebilir) ancak “oruç tutmanın” (acele etme) zamanında acelemiz varsa bunu başarmak zordur.
En az dört farklı yemek grubu (süt ürünleri, tahıl gevrekleri, meyve ve yağ, pişmiş jambon, bal, hamur işleri gibi haftada bir kez ...) iyi bir kahvaltıya dahil edilmelidir. Ek olarak, monotonluktan kaçınmak için kahvaltı değişmelidir.
Kısacası, sağlıklı bir kahvaltı telaşsız ve programların endişesi olmadan veya yılın geri kalanında her gün bize baskı yapan işlerin endişesi olmadan daha keyifli paylaşılıyor. Hayaller hakkında sohbet etmek, önceki günün anılarını ve bugün için plan yapmak için iyi bir zaman ... Tatilde aile kahvaltısının tadını çıkarır mısınız?
