Bazen erken kahvaltıda çok, çok pahalı. Uyku konusunda enerji almak zorunda olduklarından daha fazla endişe duyuyorlar. Ancak, çocuklar her gün kahvaltı yapmalı, özellikle de yoğun bir gün sonraları bekliyorsa esastır.
Okula gitmeden önce iyi bir kahvaltı yapmamak, çocukların okul performansını olumsuz etkiler ve çocuklukta obeziteyi destekler. Aksine, kahvaltının uygun olması konsantrasyon, hafıza ve nihayetinde daha iyi beyin fonksiyonlarını desteklemektedir. Çocuklarınız için ne tercih edersiniz?
Her ne kadar erken yaşta "okul performansı" uygunsuz gibi görünse de, çocukların "iyi notlar almaları" gerekmiyor, ama eğlenirken öğrenmek için anahtar var: Öğrenme aynı zamanda çocuğun içinde bulunduğu fiziksel koşullara da bağlıdır. Ve sadece duygusal değil.
Aynı zamanda, eğer küçük bir çocuk tam bir kahvaltı yaptıysa, vücut daha verimli davranır, böylece oynayacakları enerjiden yoksun olacak, spor yapamazlar ... ve bu şekilde yağ biriktiremez ve zinde olmazlar .
İspanya Endokrinoloji ve Beslenme Derneği'nin (SEEN) verilerine göre çocukların yüzde 20 ila 40'ı kahvaltı yapmadan okula gidiyor, ancak günün ana öğünlerinden biri olmalı ve% 50'den fazlası yapmıyor İyi bir kahvaltı.
Farkında olmalıyız çocukların gördüğü şey ne yaptıklarıdır. Ailenin yeme alışkanlıkları çocuğun nasıl besleneceğini büyük ölçüde etkiler. Diğer bir deyişle, eğer ebeveynler iyi bir kahvaltı yaparlarsa, onlarla mümkün olduğunda, bu önemli yemeğe yeterince zaman ayırırsak, küçüklerin iyi bir kahvaltı yapmaları için yol hazırlıyoruz.
Bu nedenle, tatillerden sonra programları yeniden düzenlemeyi ve okula geri dönmeyi önerdiğimiz tavsiyeler arasında, kahvaltı için yeterli zaman ayırmak, gerekirse biraz daha erken uyanmak (ve çocuk düzenli olarak kahvaltı yapmakta zorlanıyorsa) , çok yavaş gider ...).
Bazen kolaylık sağlamak veya acele etmek için kahvaltıları kısaltır veya sık sık tavsiye edilmeyen yiyecekler çıkarırız (endüstriyel hamur işleri, şekerli meyve suları ...). Ve eğer bu bir rutin olarak gerçekleşirse, düşük performans ve sağlık risklerini destekliyoruz.
Bunun için Çocukların okula başlamadan önce kahvaltı etmeleri önemlidir. Ve çok fazla sabrımız var, çünkü bu her zaman kolay değil ...
