Egzersiz yapmak sadece küçüklerin fiziksel gelişimi için iyi değildir, aynı zamanda beyin gelişimi için de iyidir. Pediatrics dergisi tarafından yayınlanan yeni bir çalışma Fiziksel egzersiz çocuklarda beyin fonksiyonlarını geliştirir.
Günde en az bir saat egzersiz yapmaktan beynimiz için bile, egzersizin var olan en iyi ilaç olduğuna şüphe yoktur. Konsantrasyon, hafıza ve bilişsel esnekliği arttırır.
Çalışma 7-9 yaşları arasındaki 221 çocuk ile dokuz ay boyunca tam bir okul dönemine tabi tutuldu. Günde 60 dakika okul günü sonunda egzersiz.
Sonuçları kontrol ederken, araştırmacılar bir bilişsel performansta ve beyin sağlığında önemli iyileşme Fiziksel aktivite yapmamış çocuklar için.
Dikkat dağınıklığını engelleme ve görevlere daha iyi ilgi gösterme, ezberlemede bir gelişme ve farklı görevler arasında geçiş yapmak için daha fazla bilişsel esneklik sağlama kapasitelerini daha fazla gözlemlediler.
Egzersiz programına katılım arttıkça, çocukların beyin fonksiyonlarındaki iyileşme de artar.
Fiziksel egzersiz yaşamın herhangi bir aşamasında çok önemlidir, ancak özellikle çocukların tam fiziksel ve zihinsel gelişiminde olduğu zaman çocukluk çağındadır. Ve elbette bu, ebeveynleri sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarından geçirmemiz gereken bir şeydir, fakat esas olarak örnek yoluyla.
