Balık hamile kadınlar için bile çok sağlıklı bir besindir. İçerdiği civaların zararlı etkilerinden duyulan korku, birçok kadının deniz ürünlerini normal diyetlerine dahil etmenin rahatlığını düşünmesine neden olmuştur. Hamilelik sırasındaki nörotoksik potansiyelleri nedeniyle cıvada yüksek olan belirli balıklardan kaçınmanın önerildiği doğru olsa da, Omega 3'ün bebeğin beyin gelişimi için sağladığı büyük yararları inkar edemezsiniz.
Hamile kadınların balıkları diğer ülkelere göre çok daha fazla tükettiği Seyşeller’de yapılan yeni bir çalışma, Omega 3 hamile kadını balık civalarının zararlı etkilerinden koruyabilir.
Seyşeller kadınlar haftada yaklaşık on iki kez balık yerler ve balıklardaki civalara maruz kalmaları çalışma yazarlarının gösterdiğine göre, örneğin ortalama bir Amerikalıdan 10 kat daha yüksektir. Ve "bu cıva ile cıva maruziyetiyle gelişme sonuçları arasında bir ilişki bulamadık" diye açıkladılar.
Balık yağının cıva attığını düşünüyorlar. Yağlı balıklarda bulunan omega 3 yağ asitleri beyni cıvaların potansiyel toksik etkilerinden koruyabilir. Sadece çocuklarda civa ile ilgili gelişimsel problemler buldular Anneleri düşük düzeyde omega 3 olan ancak et ve yemeklik yağlarla ilişkilendirilen yüksek seviyelerde omega 6 yağ asitleri.
Çalışmanın sonuçları, balık tüketimine ilişkin endikasyonların gözden geçirilmesi gerektiğini veya diğer şeyler arasında bilişsel ve nörolojik fonksiyonların gelişmesine yardımcı olan, diğer şeylerin yanı sıra, bebek için büyük yararları olduğu gösterilen Omega 3 alımını arttırması gerektiğini göstermektedir. vizyon
Hamilelikte haftada iki veya üç kez balık yemeyi kesmeyin. Sadece, kılıçbalığı veya ton balığı gibi daha yüksek civa içeren türlerin alımını sınırlayın ve hamilelikte risk almadan yenebilecek balıkları seçin.
