Bazı çocuklar baklagilleri sever, ancak bazıları onları bu kadar çekici bulmaz. Ancak, özellikleri için şiddetle tavsiye edilen bir besindir, bu nedenle tüm ailenin diyetine girmelidir. Baklagillerin sadece sıcak yemeklerde alındığı fikrinden vazgeçmeliyiz, özellikle de artık ısıtmalar ulaştığında.
Baklagiller salatalarda sağlıklı ve lezzetliOnları denedin mi? Nohut, fasulye veya fasulye, mercimek ... Yaz aylarında çok çekici olan taze bir kombinasyona dayanacak sebze, pek çok olası kombinasyon ile taze ve besleyici tarifler yoktur.
Baklagiller demir, vitamin, yavaş emilim hidratları, lif ve proteinler bakımından çok zengindir; Doymuş yağları ve bakır, magnezyum, kalsiyum gibi diğer mineralleri ve folik asit gibi vitaminleri içermezler.
Tamamen beslenmeye altı ay sonra eklenebilir, ilk önce cildi daha iyi (boğulma ve şişkinlik riskini önlemek için). Bununla birlikte, alerji riski varsa, bakliyat tanıtımı genellikle iki yılda geciktirilir.
Ancak, genel olarak, onları iyi kabul eden çocuklar için ve çoğu öğün tamamlayıcı beslenmeyle tanıştırıldığında, bu baklagiller salatalarda lezzetli: nohut, mercimek, fasulye, soya fasulyesi (son derece alerjik olarak kabul edilir, bu nedenle 12 ay içerisinde sunmaya başlamanız tavsiye edilir)… Daha sonra, sebze olarak kabul edilen baklagillerin ihale tohumlarına sahibiz: yeşil bezelye ve fasulye.
Sebze salataları bu pişmiş yiyecekleri içermeli ve bir kez soğutulduklarında, bileşenlerin geri kalanıyla karıştırılmalı ve tadına bakılmak üzere, tercihen zeytinyağı ve neredeyse hiç tuz içermemelidir. Pişmiş bir yumurta, peynir, pişmiş jambon, ton balığı, fındık, tohumlar, pirinç ... sebzeleri salatalarda birleştirmek için bazı fikirler. Elbette diğer sebzeleri de ekliyoruz: mısır, domates, marul, salatalık, zeytin ...
İşte biraz ayrılıyoruz soğuk ve ılıman sebze salataları için lezzetli tarifler, Direkt arkadaşlarımızdan damak ve Vitónica'ya:
Sebze salatası tarifleri
Tatlı ve ekşi nohut salatası (en iyi fotoğraf).
Pirinç ve sebzeli mercimek salatası
Ton Balığı ve Mercimek Salatası
Kabak ve keçi peyniri ile mercimek salatası
Chorizo Mercimek Salatası
Karides ve mercimek pilav salatası
Çeşitli sebze salatası
Yaz Mercimek ve Keçi Peyniri Salatası
Fasulye ve Surimi Salatası
Kavrulmuş sebze ile sıcak beyaz fasulye salatası
Karides ile temperli kişniş mercimek salatası
Pirinç ve baklagiller salatası
Sıcak Siyah Mercimek Salatası
Fasulye Salatası (video)
Nohut ve ton balığı salatası, hardallı salata sosu ile
Siyah fasulye ve darı salatası
Fasulye guinaigrette ile fasulye
Mercimek Salatalık Salatası
Mercimek ve Tavuk Salatası
"Empedrat": beyaz fasulyeli morina salatası
Umarız bu fikirler sebze salatası tarifleri Onları lezzetli buluyorsun, çoğu yapmak çok basit. Ve hepsinden önemlisi, evdeki küçüklerin mülklerinden yararlanırken lezzetlerinin tadını çıkarmasını istiyoruz. Afiyet olsun!
