Dün kutlanan Beslenme Günü vesilesiyle, İspanya Diyetisyenler ve Beslenme Uzmanları Genel Kurulu hamile kadınlar için sağlıklı bir diyet önermekte ve bize her zaman yapmadığımızı hatırlatmaktadır. Spesifik olarak, bunun belirtildiği İspanyol hamile kadınlar birçok sosis ve hamur işi yemeye devam ediyor.
İspanyol kadınlarının diyetlerini yeterince önemsemedikleri konusunda uyardılar, gebelik ve emzirme döneminde beslenme alışkanlıklarını zorlukla değiştirdiler ve yeme alışkanlıklarını toplayan "Besinler" dergisinde yayınlanan bir araştırmaya göre, önerilen bu küçük yiyecekleri yemeye devam ediyorlar. Yaklaşık 14.000 İspanyol kadın.
ancak, Hamilelikte sosis ve hamur işleri yapmak neden yanlış? Sosis, toksoplazmoz veya listeroz gibi riskleri içerir ve bunlar arada sırada alınacak yiyecekler olarak besin piramidinin en üstüne de yerleştirilir.
Aynı şey endüstriyel hamur işleri için de geçerlidir (kruvasanlar, krema dolgulu çörekler, palmiye ağaçları, sobalar, kakao çörekler ...): ara sıra yiyecekler olmalılar çünkü birçok trans yağ, tuz, şeker içerirler ve hipertansiyon, obezite lehinedirler ...
Ayrıca, bize bu tür bir istek duyduğumuzda, onları kontrol etmeye çalışmamız ve onları sık sık konuştuğumuz gibi diğer daha sağlıklı ve daha faydalı yiyeceklerle değiştirmemiz gerektiğini hatırlatıyorlar.
ayrıca Diyetisyenler ve Diyetisyenler Genel Kurulu, hamilelik sırasında yasak gıdaları vurguluyorSağlık, alkol, algler (yüksek iyot içeriğinden dolayı), Brezilya'nın karaciğeri veya fındıkları (günde altıdan fazla selenyum toksisitesine neden olabileceği için) ve Sağlık Bakanlığı kılıç balıkları konusunda uyarıyor Köpekbalığı, mavi yüzgeçli orkinos ve pike de zararlı olabilir çünkü çok fazla cıva içerirler.
Kendi kendine ilaç verme, et veya balık gibi çiğ yiyecekler, yemek pişirmede hijyen eksikliği, katı diyetler ... gelecekteki anne ve fetüs için zararlıdır, bu yüzden dikkatli olmalısınız. Size bu noktada hamilelik sırasında güvenli beslenme önerilerini hatırlatırız.
Dün gördüğümüz gibi, Ulusal Beslenme Günü tarihi, sağlıklı beslenme alışkanlıklarını içermek üzere farklı gruplara yönelik bilinçlendirme kampanyaları başlatmak için kullanılmış ve bu durumda hamile kadınlar bu mesajların önemli alıcıları olmuştur. Herhangi birine düştüğünü mü düşünüyorsun? Gebelikte kötü beslenme alışkanlıkları?
