Hipertansiyon küresel bir halk sağlığı sorunudur. Kan basıncındaki artış, herhangi bir kişi için tehlikelidir, çünkü kalp hastalığı, felç ve böbrek yetmezliği ve erken ölüm ve sakatlık yüküne katkıda bulunur. Ve öncelikle yetişkinleri etkileyen bir problem olmasına rağmen, pediatrik hipertansiyonun prevalansı artıyor, genellikle tanı konulmamasına rağmen.
Yüksek tansiyon düzeyleri olan bir çocuğun hipertansif yetişkin olma riski daha yüksek olduğu anlamında, çocuklukta tansiyonu yetişkinlikle ilişkilendiren daha fazla sayıda çalışma vardır. Ebeveyn olarak biz çocuklarımızı hipertansiyondan koruyabilirizobezite oranlarındaki artışın, kötü beslenme alışkanlıklarının ve sedanter yaşam tarzının artmasının, hipertansif çocukların sayısının artmasının nedeni olduğu bilinir.
Pediatrik popülasyondaki çoğu hipertansiyon vakası genellikle ikincil nedendir, yani, her ne kadar tanımlanabilir bir neden olmadığı, her ne kadar ilişkili olsa da, tanımlanabilir bir nedeni olmayan, daha fazla primer veya esansiyel hipertansiyon vakası olsa da Obezite ile söylediğimiz gibi.
WHO'ya göre, hipertansiyon nadiren semptomlara neden olan ölümcül, sessiz ve görünmez bir hastalıktır. Komplikasyonları önlemek için zamanında tespit etmek önemlidir, ancak daha önemlisi hipertansiyonu önlemektir. Ve sundukları tavsiyelerin çoğu çocukluğundan beri yetişkinlere yöneliktir. çocukları hipertansiyondan koruyabiliriz.
Bu, sağlıksız beslenme veya fiziksel hareketsizlik gibi davranış alışkanlıklarına ilişkin risk faktörlerini değiştirerek elde edilir. Tütün ve alkol, yetişkinlerde hipertansiyon komplikasyon riskini artırabilir. Çocuklarda, hipertansiyondan muzdarip olma olasılığı ve olumsuz sonuçları aşağıdakilerle en aza indirilebilir:
Sağlıklı beslenme
- Bebekler ve gençler için yeterli beslenmeyi vurgulayarak sağlıklı yaşam tarzlarını teşvik edin.
- Günde 5 gramdan daha az tuz alımını azaltın.
- Günde beş porsiyon meyve ve sebze tüketin.
- Genel olarak doymuş yağ ve yağ alımını azaltın.
Fiziksel aktivite
- Düzenli olarak fiziksel egzersiz yapın ve Çocukların ve gençlerin fiziksel aktivitelerini teşvik etmek. DSÖ, haftanın beş günü, günde en az 30 dakika fiziksel aktivite önermektedir.
- Vücut ağırlığını normal değerlerde koruyun.
Sağlıklı bir diyet ve düzenli fiziksel aktivite ile yapılan kilo kaybının, diğer faktörlerden bağımsız olarak hipertansif çocuklarda ve ergenlerde kan basıncı kontrolünde iyileşmeye yol açtığı gösterilmiştir.
Sıfır tütün
Bu, yetişkinler için bir öneri olmasına rağmen, sadece kullanımı durdurması değil, aynı zamanda tütün dumanına maruz kalmayı da ortadan kaldırması tavsiye edildiğinden çocukları da etkiler. Ve sigara içen ebeveynlerin çocuklarının pasif içiciliğe ilişkin daha fazla sorunu olduğunu biliyoruz.
Stresi azaltmak
Yine esas olarak yetişkinlere yönelik bir konseyle karşı karşıyayız, ancak dünyada gittikçe daha fazla stresli çocuk sayıldığından, bu faktörü unutmamalıyız. Bazı çalışmalar, gevşeme teknikleri, meditasyon, müzik terapisinin düzenli performansının ... daha iyi kan basıncı kontrolünü desteklediğini göstermiştir. Stresle doğru şekilde başa çıkın İnsanların toplam sağlığına katkıda bulunur.
Hipertansiyon tedavisinin, yaşam tarzı modifiye edici önlemlere ve her zaman gitmek için gerekli olmayan başka bir farmakolojik yaklaşıma dayanan, farmakolojik olmayan bir yaklaşıma sahip olduğunu hatırlayın. Çocuğunuzun hipertansiyonu olması durumunda, doktor, sorunun özel özellikleri bilindikten sonra nasıl davranacağını belirleyecektir.
İspanya Pediatri Birliği'ne göre farmakolojik olmayan önlemler (kilo verme, diyet ve egzersiz) tüm yüksek tansiyon vakalarında ve hatta normal yüksek tansiyon ile başlatılmalıdır. Ama ne zaman yapabiliriz Çocuklarda hipertansiyon önlemek Gelecekteki komplikasyonlardan kaçınacağız. Daha sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarını sürdürmekle ilgili!
Fotoğraflar | iStock
Üzerinden | WHO, AEPed
Bebekler ve daha fazlası | Çocukluk çağı hipertansiyonu ve televizyonu, hamileliğin hipertansif halleri, hiç acı çekti mi? Bir yemek çok fazla tuz, yağ veya şeker varsa?
