Gebelikte en sık karşılaşılan sorunlardan biri, kadının vücudunda hamilelik aylarında meydana gelen değişikliklerden dolayı varisli damarlardır. Variköz damarlara yatkınsanız veya hamilelik sırasında bunlara maruz kalıyorsanız, onları önlemek veya rahatsızlıklarını azaltmak için bazı püf noktaları öğretiyoruz.
Gebelik sırasındaki varisli damarlar veya varisli damarlar, hamilelik sırasında ortaya çıkan kandaki artış, damar dokusunun genişlemesi ve uterusun kilosundaki ağırlığın neden olduğu cilt altındaki tabakadaki damarların şişmesinden oluşur. Bacak damarlarına baskı uygulayan ve onlara giden kan akışını azaltan artış.
Bacaklarda varikoz damarları daha sık görülür, ancak bazı kadınlar vulvada ortaya çıktıklarını ve anüs: hemoroidlerde de sık bulunduğunu görebilir. Bacakların varisli damarlarına odaklanıyoruz.
Gebelikte varisli damarlar nasıl önlenir veya azaltılır?
Bacaklarınız havada iken ayak bileği fleksiyonu ve rotasyon egzersizlerini yapın.
Gece dinlenme sırasında geceleri bile, mümkün olduğunda alt ekstremiteleri yükseltin. Bunun için büyük yastıklar kullanabilirsiniz. Bu bacaklarda kan birikmesini önler.
Aşağı uzanırken sol tarafa yaslanın.
Varisli damarlar için özel elastik çoraplar kullanın. Jinekolog, vakanız için en iyi seçeneği önerebilir.
Uzun süre ayakta durmaktan kaçının (ve daha az, statik olarak). Uzun süre ayakta durmanın sadece dolaşım problemlerini değil aynı zamanda hamileliği çok zorlaştırabilecek bel ağrıları riskini de açıkça artırdığı gösterilmiştir.
Otururken Sıkıştırmayı önlemek için bacaklarınızı çaprazlamayın.
Aynı pozisyonda uzun süre oturmamaya çalışın, kalkın, yürüyün ve duruşunuzu değiştirin.
Sık sık yürüyün, hareketli ayaklar ve bacaklar dolaşıma yardımcı olur.
Düzenli olarak yüzme, yoga, pilates gibi hamileliğe uygun hafif egzersizler ...
Bacakları, leğen kemiğini veya belini sıkıştıran sıkı giysiler giymeyin.
Aşırı kilo ile yüklenmeyin.
Sıkı, yüksek topuklu veya ince ayakkabılar giymeyin. Bu ay birkaç ayakta sayıyı arttırmanız gerekebilir.
Dolaşımı artırmak için bacaklara temiz su duşları uygulayın.
Hafif, rahatlatıcı ve dolaşımdaki masajlar, artan yönde de dolaşımın ve dinlenmenin iyileştirilmesine yardımcı olur.
Dolaşım problemlerini önlemek için hamilelikte kilo alımını kontrol eder.
Dolaşımın akışkan olmasına yardımcı olacak ve bu konuda sorun yaşamamasına yardımcı olacak zengin bir hidrasyona sahip sağlıklı bir diyet yiyin.
Kan dolaşımının kötüleşmesiyle ilgili olduğu için tütün dumanına maruz kalmaktan kaçının.
Genetik ve organik faktörler nedeniyle, Gebelikte varis oluşumunu tamamen önlemek her zaman mümkün değildir, ancak bu ipuçlarını izleyerek dolaşım sorunlarının nedenlerini en aza indirmeyi deneyebilirsiniz. Genellikle varisli damarlar ciddi değildir, ancak şüpheli işaretler (sertleşme, ani başlangıçlı, akut ağrı ...) fark ederseniz mümkün olan en kısa sürede doktora danışın.
