Bir kadın hamile kalmak istediğinde, sağlıklı bir yaşam sürmesi gerektiğini, döngülerini bilmesi ve vücudunu gebe kalması için hazırlaması gerektiğini bilir. Bu temel ipuçları, uzun zamandır beklenen hamileliği almanıza yardımcı olabilir.
Bununla birlikte, bazı kadınların bazı yaşam alışkanlıklarının sahip olabileceği konusunda korkuları vardır. embriyonik implantasyonu etkiler ve bu nedenle bu süreci yarıda keser. Bugün size bunu söylüyoruz yapmaya devam edebileceğin beş rutin şey Korkusuz ki bunlar döllenmiş yumurtanın implantasyonunu etkileyebilir.
Bir kez yumurta döllenmiştir, bu rahim için iniş başlar embriyonik implantasyon, başarısı hamileliğin ilerlemesine bağlıdır. Hamile kalmak isteyen kadınlar bu anın önemini biliyorlar ve hamileliğin ilerleyebilmesi için bu aşamada çok dikkatli olun.
Kadın üreme sağlığına yenilik sağlamaya adanmış bir tıbbi teknoloji şirketi olan Ava'nın uzmanları yakın zamanda bir rapor yayınladı. kadınların döllenmiş yumurtayı etkileyebilecek en çok korktuğu beş alışkanlık. Ancak, beş alışkanlığı tehlike içermiyorlar Hamile kalmaya gelince.
1. Fiziksel egzersiz
Birçok kadın döllenmiş yumurtayı etkileyebileceği için fiziksel egzersiz yapmak konusunda endişelenmektedir. Gerçek şu ki egzersiz rutinine devam etmede sorun yok veya seviye kademeli olarak arttığı sürece yeni bir taneye başlayın. Ek olarak, egzersiz stresi azaltır.
Ancak, bir istisna var. Vücut, çok yoğun bir egzersizi fizyolojik bir stres şekli olarak algılar, hamileliğin güvenli bir şekilde gelişmesine yardımcı olan bir hormon olan progesteron seviyelerini azaltabilir.
2. Kafein tüketmek
Hamile kalırsam kahve alabilir miyim? Cevap evet, ama ölçülü olarak.
Ava uzmanları bunu gösteren birçok çalışma olduğunu hatırlıyor kafein alımında doğal düşük riski artar. 200 mg'dan fazla (bir fincan kahve) tüketen kadınların, kafein içmeyenlere (yüzde 12,5) iki kez kürtaj yaptırma olasılıkları (yüzde 25,5).
Başka bir çalışma gösterdi ki içen kadınlar Günde 200 mg'dan fazla kafein gebe kalmanın yarısı kadardı daha az tüketen kadınlardan daha fazla.
Neden çok miktarda kafeinin doğurganlık üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olduğu tam olarak belli değil, ancak kafeinin yumurtalık olgunlaşmasını engellediğini öne süren farelerde ve maymunlarda ön çalışmalar var. Olgunlaşmamış bir yumurta döllenmemiş olabilir ve bu nedenle hamilelik sağlayamaz.
3. Kabızlık
Luteal fazda progesteron yükselir ve bağırsak tıkanıklıklarına neden olur. Bu bağlamda, birçok kadın tuvalete giderken karın çabalarının yeni başlayan embriyonun uterus astarından ayrılmasına neden olabileceğinden korkmaktadır.
Ava uzmanları, hamilelik öncesinde uterusun tamamen kapalı olduğunu ve yeni yerleştirilmiş yumurta için çok güvenli bir ortam sağladığını hatırlar. Bu nedenle, pratikte olurdu abdominal çabaların embriyoyu etkilemesi mümkün değil.
4. Cinsel ilişki
Bu, hamileliğin ana mitlerinden ve kadınları en çok endişelendiren alışkanlıklardan biridir, ancak gerçekten de orgazmın neden olduğu kasılmalar ovumun ayrılmasına neden olabilir mi?
Gerçek şu ki, bu konuda birçok çalışma araştırılmış ve bunlardan biri implantasyon aşamasında cinsiyetin sonucuna varmış gebe kalma olasılığını biraz azaltırorgazm yüzdelerini hesaba katmamış olmasına rağmen.
Ancak, diğer araştırmalar gösterdi ki in vitro fertilizasyon döngüsü sırasında cinsel ilişkiye girmek hamilelik şansını artırdıÇünkü semen maruziyetinin hayvanlarda embriyo gelişimi ve implantasyonu desteklediğine inanılmaktadır.
5. Isı ortamları: saunalar ve jakuzi
İmplantasyona etki etme, jakuzide banyo yapma veya saunaya girme gibi konulara odaklanan bir çalışma yoktur. Bu nedenle, Hamile kadınların aldığı endikasyonları takip etmeniz önerilir.: 40 dereceyi aşan ortamlarda kalmayınız, sıcak su veren noktada durmayınız ve her 10 dakikada bir ara vermeyiniz.
Özet olarak, hamilelik arıyorsanız, günlük yaşam rutinlerinizi takip etmekten korkmayın. Kendine iyi bak, dinlen ve sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarına öncülük et, umarım yakında hayalini gerçekleştirebilirsin- Fotoğraflar | iStock
- Üzerinden | AVA
- Bebeklerde ve Daha Fazlası | Nasıl hamile kalınır: Yöntemler ve tavsiyeler; Yoğun fiziksel egzersizi düşük kürtaj riski ile ilişkilendirir, Hamilelikte egzersiz önerileri, Hamile bir kadının almaması gereken on şey, Hamilelik sırasında kabızlık: bunu önlemek için bazı ipuçları, Sağlıklı hamileliğin ABC'si
