Bir çocukla oynamak çok yorucu olabilir. Kuşkusuz, birden fazla vesileyle, oğlunuzun dünyadaki tüm enerjiye sahip gibi gözüktüğünü gördünüz, siz her şeyi soyundunuz. Teorim, biz uyurken ya da benzer bir şeyle çaldılar, ama bunun arkasında bilimsel bir açıklama olduğu ortaya çıktı.
Yeni bir çalışma bize gösterir Çocuklarımızın neden asla yorulmadıkları görülüyor: Sırrı kaslarında ve nasıl enerji ürettikleri. Sonuçları paylaşıyoruz.
Çalışma
Fizyolojide Sınırlarda Yayınlanan Çalışma Çocukların metabolik profillerini analiz ettiler ve bunları güçlü atletlerinkilerle karşılaştırdılar., yüksek etkili egzersizler sırasında bunları analiz etmek, diğer şeylerin yanı sıra, bu egzersizlere katıldıktan sonra kasların iyileşmesini sağlamak.
Çalışma katılımcılarını üç gruba ayırdı: 8-12 yaşları arasındaki 12 çocuk, 19-23 yaşları arasında fiziksel aktivite ya da antrenman yapılmayan 12 erkek ve 19-27 yaşları arasında 13 yüksek güçlü atlet. Katılımcılar birbirlerinden 48 saat arayla ayrılmış iki deneysel oturuma katıldılar.
Farklı testlere tabi tutulmuş ve her deney oturumunda farklı önlemler alınmıştır. Özellikle vücutlarının nasıl aerobik (oksijene muhtaç) veya anaerobik (oksijene ihtiyaç duymadan ve düzenli olarak kas yorgunluğuna yol açan) nasıl enerji ürettikleri analiz edildi.
Bulundu Çocuklar aerobik metabolizmalarını daha fazla kullanır ve yüksek yoğunluklu egzersizler yaparken daha az yorulurlar. Ayrıca, kalp atış hızınızın normale dönme hızı sporcuların hızından daha yüksektir.
Araştırmacılar ayrıca olgunlaştıkça, kasları çalıştırırken enerji üretimini olumsuz yönde etkilediğini tespit etti. aerobik eğitimi ergenlik öncesi ve sonrasında öncelikli olabilirBöylece vücudun aerobik potansiyeli ve fiziksel aktivitenin neden olduğu yorgunluk gelişimini geciktirir.
Babalar, daha fazla hareket edelim!
Öğleden sonrayı oyun oynayarak, zıplayarak ve çocuklarla koşarak geçirin Özellikle fiziksel aktiviteye alışık değilseniz, bir maraton gibi hissedebilirsiniz.. Benim durumumda, üç yaşındaki kızım enerjimizin nereye gittiğini merak ederek kaçmamızı veya oynamaya devam etmemizi istediğinde, yorgun olduğumu sık sık hatırlıyorum.
Uzun zamandır, bu kadar yorgun hissetmenin normal olup olmadığını merak ettim, dünyadaki kızıyla oynamak için çok az zaman harcayan tek anne olacağımı düşünerek. Yaşımın olup olmadığını bile merak ettim, ancak 30 yaşımdayken bile.
Fakat gerçekte, çalışmada gördüğümüz gibi, Bu sadece bir yaş meselesi değil, aynı zamanda her ikisine de sahip olduğumuz kas dayanıklılığı ve iyileşmesidir.. Temel olarak, sahip olduğumuz fiziksel durumdan.
Altı ay boyunca her gün kişisel bir antrenörün belirttiği rutinleri takip ettiğim bir spor salonuna gidiyorum ve daha iyi hissetmenin yanı sıra, kızımla oynarken daha önce olduğu gibi artık yorgun hissetmediğimi fark ettim.
Egzersiz yaparak iyi bir örnek olduğumuzu düşünüyorum. Büyüdükçe aktif kalmayı teşvik ediyoruzElbette, fiziksel ve duygusal sağlığımız için edindiğimiz faydalardan.
Yani şimdi biliyoruz ki çocuklar neden asla yorulmuyorlar, Daha aktif olalım! Bu şekilde, çocuklarımızla öğleden sonraları daha da çok zevk alabiliriz.
Fotoğraflar | iStock
Üzerinden | Nedeni
Bebekler ve daha fazlası | Aktif ebeveynler, aktif çocuklar, çocuklarınızın sağlıklı alışkanlıklar edinmelerini ister misiniz? Uygula ve bir örnek ayarla, Formda kal! Çocuklar için sporun 15 faydası, herkesin harekete geçmesi! Aktif bir aileye sahip olmak için öneriler
