Günlerce veya haftalarca hareketsiz olmak kolay değildir, bu hareketsizliğin olumlu tarafını görmeye çalışmak önemlidir. Aynı zamanda zaman geçirmeye yardımcı olacak aktiviteler ararken zihin dikkatini dağıtmalıdır.
Gelecekteki bir anneyi çocuğunun sağlığını korumak için daha rahat bir yaşam sürmeye zorlayan bozukluklar vardır. Kalabilirmisin hamilelik sırasında dinlenme, hasta olduğun anlamına gelmez.
Bu süre ekstra dinlenme süresi olarak alınmalıdır. Bu süre zarfında çiftin, ailenin veya arkadaşların desteği çok tavsiye edilir. Bir asistan ayrıca, elbette tek başına yapılmayan ev işleri için de çok yardımcı olur.
Jinekologunuz, soruna bağlı olarak, gönül rahatlığı önerebilir, fiziksel ve psikolojik çabalardan kaçınabilir, yaptığınız işe bağlıdır, çalışmaya devam etme yeteneğinize değer verir. Ilımlı dinlenme sırasında, kanepeden yatağa gitmek ve tersi, yürüyüşe çıkmadan olumsuz düşüncelere neden olur. Onlarla savaşmak zorundasınız, çünkü hissettiğiniz rahatsızlık fetusa bulaşabilir ve sizi olumsuz yönde etkileyebilir.
Mutlak dinlenme durumunda, banyo hariç, günün 24 saati yatakta yatarsınız, tüm faaliyetlerin gelecekteki bebeğin iyiliğini korumak için kullanılması yasaktır.
Can sıkıntısıyla mücadele etmek için, zihni eğlendiren birçok formül var. Okumak, müzik dinlemek, kanaviçe işi yapmak, ev yapımı evrak işlerini organize etmek ve hatta internette sörf yapmak.
Aynı zamanda kişisel bir günlük başlatmak, tüm düşünceleri yazmak, eski arkadaşlarla veya diğer gelecek annelerle kayıt olmak için çok yardımcı olur.
Dinlenme derecesine bağlı olarak, kasları uyuşturmaya yardımcı olan hafif egzersizler uygulanabilir. Ruhunuzu yükselten ve güzel bir gelecek annesini hissetmenize yardımcı olan bir etkinlik, dışarı çıkmasanız bile, taramayı ve makyajı yapmaktır.
Olumsuz düşünceler ortaya çıkarsa, bebeğinizi görselleştirin, bağırsaklarınızı okşayın, özellikleri hakkında düşünmeye çalışın, duruşunu, küçük ellerini ve onu tanımak için çok az şey bıraktığınız sevinci hayal edin.
