Hamilelik sırasında mide ekşimesi, anemi, sırt ağrısı, vb. Gibi rahatsızlıklar vardır. Gerçek şu ki, çoğu durumda kilerde bir çözüm var.
Bu rahatsızlıkları gidermek için tavsiye edilen bazı yiyecekler var, gerçekte yediklerinizin hissettiğinizle ilgisi var.
Asitlilik probleminiz varsa, çözüm beş veya altı mini öğün yapmak, kızarmış yiyecekler yemeyin, gaz içeren içeceklerin ve daha az kahvenin içilmesidir. Yatmadan iki saat önce akşam yemeği yemeye çalışın.
Kansız olduğunuzda, B12 vitamini, C vitamini, folik asit ve protein bakımından zengin yiyecekleri alın. Bunu yapmak için lahana ve ıspanak gibi sebzeleri, baklagil, baklagil veya nohut gibi baklagilleri yemeye çalışmalısınız. Ayrıca kırmızı et ve yumurta sarısı yemeniz tavsiye edilir. Eğer probleminiz sıkışıksa, E vitamini onları düzeltecektir. Buğday tohumu ve fındık veya tam tahıllar, çok fazla E vitamini içeren ürünlerdir ve bu, kramplarla ilgili serbest radikalleri emer.
Kolesterol ile bu zor, çünkü fetüsün gelişimi için buna ihtiyacı var. Her durumda kontrol edilmelidir ve normal sınırların dışında tenor olması durumunda, şiddetle tavsiye edilen bir yiyecek balıktır. Somon, ton balığı, uskumru veya sardalya doymuş yağları azaltmada çok yardımcı olur.
Baş ağrısı için monosodyum glutamattan kaçınılmalıdır, bu madde genellikle hazırlanan çorbalarda ve gagalamayı sevdiğimiz ürün miktarında kullanılır. Nitritlerden de kaçınmalısınız, bunlar sosislerde kullanılır. Balık ve süt ürünleri, içerdikleri magnezyum ve riboflavin sayesinde bu rahatsızlığı giderir.
Yorgun veya yorgunsanız, arı sütü ve polen şiddetle tavsiye edilir. Bunlar yorgunluk direncini artıran yiyeceklerdir. Sinir sistemini tonlandırmanın bir yolu meyve, özellikle de üzüm veya kayısı almaktır.
rahatsızlıkları çok var ve uygun Onları bir diyet ile rahatla Doğal. Bu şekilde vücudun, aklın ve gelecekteki oğlun sana teşekkür edecek.
