Doğum sonrası depresyon birçok anneyi etkiler ve yaklaşık üç ay önce yayınlandığı gibi, ilk kez bebek kolikinden muzdarip olan bebeklerin anneleri daha olasıdır.
Genel olarak, tüm anneler duygusal bir sıkıntı yaşar, çünkü vücut hamilelik sırasında ürettiği hormonları salgılamaktan vazgeçer, bu geçici olmasına rağmen, o zamanlar çok daha hassassınız ve sorumluluk yükünden biraz bunalmış olabilirsiniz. ve hayatınızın henüz acı çektiği değişimin, hiçbir şey eskisi gibi olmayacak, banyo yapmak için birkaç dakika bulmak bile zor olabilir.
Olasılığı bilmek Bu duygusal kriz doğum sonrası bir depresyon olur.denemekten daha iyi bir şey kaçın ve bunun için hamilelikten hazırlanmalısınız.
Hayatınızda meydana gelecek değişiklikler hakkında zihinsel olarak düşünmek ve hazırlamak için dokuz ayınız var, en basit alışkanlık bile değişebilir. Babanız evde büyükse, evde ilk günlerinde size kimlerin yardım edebileceğini de değerlendirmeye başlayabilirsiniz, ancak bu genellikle en yaygın olanı değildir. Belki size yardımcı olmak için günün bir noktasında birine ihtiyacınız olacak ve etrafınızdakilerden daha iyi bir şeye ihtiyacınız olmayacak.
Bebeğinizle birlikte evde olduğunuzda, süper bir anne ve süperstar olmak istemeyin, ihtiyacınız olduğunda yardım isteyin, ancak bir aile getiremeyeceğinizi düşünmeyecekler.
Ziyaretlerin ilk günleri yorucu olabilir ve katlanmanız gereken bir şey değildir, arkadaşlarınız ve aileniz kısa ziyaretleri tercih ettiğinizi anlayacaktır, çünkü birçok yeniliğe sahip birkaç gün içinde olduğunuzdan ve kademeli olarak yeni uyarlamanız gerektiğinden durumu.
Bebek uyurken evi temizlemek için daima zaman ayırmayın, dinlenmeniz ve güç kazanmanız gerekir. İkiniz için de bir süre dışarı çıkmanız çok iyi olacak ve diğer annelerle konuşmaya başlayabilirsiniz, elbette onları bir parkta bulabilirsiniz.
Eşiniz evde olduğunda kendinize zaman ayırın, kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olur. Ve eşinizle paylaşmak için zaman bulmayı bırakmayın, belki de sizi en çok rahatlatan şey budur.
