Barselona'daki İspanya Toplum Beslenme Derneği (SENC) Çocuk Kongresi'ni düzenledikten sonra, şişmanlığın çocuk popülasyonuna giderek daha fazla zarar veren bir sağlık sorunu olduğu ve bunu durdurmak için önlemler alınması gerektiği ortaya çıktı. İki temel yol vardır, bunlar hem çocuklar hem de yetişkinler için uygun bir diyet ve fiziksel aktivite sürdürmenin çözümü olacaktır.
Bunlardan ilki, OCU tarafından okul kantinlerinde yapılan diyetler hakkında yayınlanan raporun ardından bu hafta ilgili oldu, bu nedenle ilk şartı yerine getirme çabası, çocuğun evinde devam etmesi gerektiği gibi birlikte bir çalışma olmak zorundaydı. .
Kongre, fiziksel aktivite ile ilgili olarak Çocuklar için fiziksel aktivite piramidi Bu satırlarda görebileceğiniz. Uzmanların tavsiyelerinde piramidin temelinde faaliyetler olduğunu ve günlük yapılması gereken aktiviteler olduğunu gözlemleyebiliyoruz, tüm örnekleri benimseyemeyebilirsiniz, ancak bunların çoğuna uymanız çok kolaydır.
Hemen ardından, belli bir yoğunlukta spor yapmayı ve herhangi bir çocuğun yaşamına adapte edilebilecek sporu önermektedirler, bunlar haftada 3 ila 5 kez yapılmalıdır.
Daha az güvence, esnekliği, gücü ve sağlıklı eğlenceyi artırmayı amaçlayan başka faaliyetler buluyoruz, haftada iki veya üç seans yeterli olacaktır.
Sonunda, küçüklerin en çok sevdikleri, ancak onlara en çok uyan, televizyon izleyen, konsolu oynayan veya bilgisayarın önündeki günün iki saatin altına düşürülmesi gerektiği aktivitesini bulduk.
Bu piramidi her evde yemeğin yanına koymak acı vermeyecek, çocuklarımız onlara sunduğumuz şey olacak, sağlıklı bir yaşam bugün ve sonsuza dek minettar olacaktır.
