Doğum yaptıktan sonra her zaman birkaç ekstra kilo vardır, bunlardan kurtulmak kolay olmasa da, formu kurtarmak için çaba sarf etmeniz gerekir.
Estetik sorunların ötesinde, sağlığınız için önemlidir, gelecekteki gebeliklerden daha fazla kiloya daha fazla ilave edilen bu kiloların gelecekte obezite veya metabolik veya kardiyovasküler hastalıkların gelişmesine yatkın olmasını önlemek için önemlidir.
Ancak kilo verme tedavisinin başarısı sadece diyette değil, Cochrane’in incelemesi için incelenen uzmanlara göre, Düşük kalorili bir diyetin egzersiz uygulamasıyla birleştirilmesi.
Daha yeni anne olmuş kadınların altı çalışmasında, sadece diyetle vücut yağlarını azaltabileceklerini ve kilo kaybının kas gibi diğer dokulardaki azalmaya ikincil olduğunu analiz ettiler.
Öte yandan, yalnızca egzersizle, mükemmel sonuçlar elde edilemedi, çünkü kadınlar fiziksel aşınmayı telafi etmek için kalori alımını arttırdı.
Sonuç olarak, bir şeyin diğerine eşlik etmediği takdirde, bir şeyin tamamen etkili olmadığı bilimsel olarak kanıtlandığı söylenebilir.
Bu yüzden zaten biliyorsunuz, eğer hamilelik sırasında daha fazla sığır ağırlığından kurtulmak istiyorsanız, diyetinizi kontrol etmekten ve koşu ayakkabılarınızı giymekten başka bir yol yoktur.
Emziriyorsanız endişelenecek bir şey yok. Kontrollü bir diyetin, üretilen süt miktarı veya bebeğe yapılan katkılar açısından emzirmeye zarar vermediği gösterilmiştir.
